أهم اسباب فشل الرجيم

كل الذين يعانون من زيادة فى الوزن يسعون لتحقيق افضل النتائج مع انظمة الرجيم 

المعروفة 

ومع كثرة انظمة الرجيم سواء كان مع متخصص تغذية او اجتهاد شخصى باتباع شتى

 الطرق للحصول على نتائج مرضية ومع كل القسوة على النفس تفاجئنا النتيجة وهى عدم 

الاستجابة للرجيم 

واهم ما يشغلنا هو التعرف على اسباب فشل الرجيم

اولآ--الجدية والحزم الذائد 

وهى اخطر الاسباب القسوة على النفس ومنع الطعام بصفة عامة واتباع رجيم الحرمان 

من الطعام والشراب 

وكده عمرنا ما هنفقد وزن  لان لايوجد اكتساب للسعرات الحرارية  ولا فقدان 

ثانيا--نوع الطعام الواحد

الاعتماد على نوع طعام واحد وحرمان الجسم من باقى المكونات الغذائية والفيتامينات 

اللازمة للجسم وهذا يسمى رجيم كميائى

ثالثا--مفيش رياضة

عدم ممارستك لاى نشاط رياضى والرياضة مهمه جدا لفقدان السعرات الحرارية 

المكتسبة من الطعام حتى ولو اخف انواع الرياضة 

المشى او الجرى او صعود السلم المهم بذل المجهود

رابعا --مهمة تحضير الوجبات الشاقة 

عدم ارهاق نفسك فى تحضير الوجبات المخصصة للرجيم تعودى على كل انواع الطعام 

دون حرمان بس المهم هو 

المكتسب والمفقود من السعرات الحرارية وتقليل كمية الطعام والحلويات 

خامسا-- خطر المعلبات

فى ناس كثيرة يعتمدون على نظام اكل المعلبات وهذا خطأ كبير لان انتى بتحرمى 

جسمك من الاملاح والمعادن الموجودة فى 

الخضروات والاطعمة الاخرى