المشى سر من اسرار الرشاقة

المشى سر من اسرار الرشاقة**
المشى رياضة سهلة وبسيطة وفى اى وقت ممكن ان نمارس رياضة المشى  وهناك خبير صحى امريكى (جايمس ليفاين)
يواكد ان رياضة المشى مفيدةمن الناحيتين البدنيه والنفسية وهى تناسب كل الاعمار وغير مكلفة وله فوائد كثيرة انها تكسب الجسم الصحة والحيوية والنشاط المشى له فوائد مهما فى تنشيط الدورة الدمويه وتعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ومكافحة السكرى وامراض القلب والمفاصل وصفاء الذهن بلاضافة الى الرشاقة والجمال وتناسق الجسم واكد(جايمس ليفاين) ان المشى السريع يضبط ضغط الدم ويذيد قوة العضلات عند المسنين ويحافظ على رشاقة اجسامهم والمشى ينشط صحة الامعاء ويقلل من احتمالات الاصابه
بسرطان البرستاتا للرجال والثدى عند النساء ويعمل على تنشيط نمو الاعصاب وتجدد التالف منها
والمشى بانتظام ما بين 30 و40 دقيقة يوميايضمن لك مستوى رشاقة ولياقة عالى  ويجب ان نحرص على رياضة المشى بصورة عالية للحفاظ على صحتنا ورشاقتنا واللياقة البدنيه ولو لبضع دقائق يوميا