عناصر غذائية مهمه لصحتنا

عناصر غذائية مهمة لكل بيت  واسرة تبحث عن الصحة والرشاقة والجمال 

وهذه العناصر مهمة وخصوصا اذا كنا بنتبع حمية غذائية مع اتبعنا

 لانظمة الرجيم المختلفة وشعورنا بالجوع بين الوجبات فهى كالوجبة المكتملة 

العناصر والفيتامينات فى بعض الاحيان

واهم العناصر  المتكاملة

التفاح والمكسرات 

يكفيكى عند الشعور بالجوع اخذ تفاحة مع بعض المكسرات  فهى وجبة مكتاملة 

وتعطيكى احساس بالشبع

البيض

البيض غنى بالبروتينات المفيدة للجسم 

الجزر 

غنى بالياف وغنى بفيتامين Aالمهمة للجسم وتحسين النظر 

الخضروات الورقية 

الخضروات الورقية بجميع انواعها (الخس,الكبوتشا,الجرجير,السبانخ ,الملوخية)جميعها 

 عناصرغنية بالحديد 

وكل هذه العناصر مشبعة جدا بين الوجبات