الرقص و الأيروبيك لحرق السعرات الحرارية

من المعروف  ان اى مجهود بدنى يقوم به الجسم يساعد على حرق السعرات الحرارية

التمارين الرياضية أو رياضة الأيروبيك 

– تمارين الأيروبيك من إحدى الأنشطة فى حرق السعرات الحرارية و إنقاص وزنه.


 يختلف حسب تأثير التمارين،

– ركوب الدراجة من التمارين الجميلة والشيقىة 

ولها تاثير كبير فى حرق الدهون وتخسيس الارداف  وحرق السعرات الحرارية بشكل كبير 

وعادتنا على حسب السرعة ايضا
 
– الرقص بجميع انواعة غربى شرقى 

فهى رياضة مسلية وجميلة ومن الممكن فى اى وقت ومكان 

والشخص قادر على ان يحرق سعرات الحرارية فى اى وقت وفى كل مكان بالجرى 

والمشى السريع او البطىء

مع المجهود اليومى العادى او الشاق 

وكل هذا مع اتباع حمية واخز الكميات المناسبة من السعرات  الحرارية من خلال الاطعمة 

 والواجبات  الغذائية