تناولى الحلوى دون الخوف من ذيادة الوزن

معظمنا بنخاف ان نتذوق الحلويات واحنا بنعمل حمية رجيم  وبنجد صعوبة فى الاستمرار وبنفقد العزيمة خصوصا فى الحفلات 

والتجمعات فى الافراح  والعزيم العائلية

لاكن بعد ان اجتمع بعض علماء  التغذية نصحو بعدم الانقطاع عن الحلويات  او الاطعمة المفضلة

واثبتو انك يمكنك ان تتناولى الحلويات دون التاثير على الرجيم  ولا خوف من ذيادة الوزن

بالطريقة  الاتية

- تناولى كميات صغيرة من الحلويات 

- اجعلى فى حميتك يوم فرى  تقدرى تتناولى فية الاطعمة المفضلةلديكى

-حولى من حين الى اخر ان تتذوقى الطعام  الممنوع عنكى  طنعا تتذوقى بس 

-اشربى كثير من الماء قبل تناول الحلويات

- استبدلى السكر فى وصفاتك بالسكر الديت  او محليات اخى طبعية مثل سكر استيفا وهو سكر نباتى 

يستخرج من احدى النباتات 

مع اتباع هذة النصائح هتقدرى تحفظى على نظامك الغذائى  من غير خوف