كيف تسيطرين على غضبك

الغضب هو حالة غليان فى العصاب وفقدان السيطرة على الانفعال  وشعور مثل 

البركان الثائر 

واحنا فى قمة غضبنا نفقد السيطر على تصرفتنا  وافعلنا  ونقع فى اخطاء جثيمة 

 وعواقبها غير مرضية 

حتى القرارات التى تؤخذ اثناء الغضب من الممكن ان نندم عليها 

لذا علينا واحنا فى قمة غضبنا 

اولا --كما امرنا رسولنا الكريم  الوضوء والصلاة 

ثانيا--ان نبدا فى اخذ الانفاس العميقة نتنفس بعمق شديد  

ثالثا --ان نتحرك من وضعنا او نمشى من المكان حتى نهدا 

ربعا--التمارين الرياضية  او ممارسة اى نشاط تخرج فية شحنتك الانفعالية 

واهم شئى اياك والغضب  القاتل وابحث عن اى تصرف يجعلك فى مزاج جيد