الرقص و الأيروبيك لحرق السعرات الحرارية

من المعروف  ان اى مجهود بدنى يقوم به الجسم يساعد على حرق السعرات الحرارية

التمارين الرياضية أو رياضة الأيروبيك 

– تمارين الأيروبيك من إحدى الأنشطة فى حرق السعرات الحرارية و إنقاص وزنه.


 يختلف حسب تأثير التمارين،

– ركوب الدراجة من التمارين الجميلة والشيقىة 

ولها تاثير كبير فى حرق الدهون وتخسيس الارداف  وحرق السعرات الحرارية بشكل كبير 

وعادتنا على حسب السرعة ايضا
 
– الرقص بجميع انواعة غربى شرقى 

فهى رياضة مسلية وجميلة ومن الممكن فى اى وقت ومكان 

والشخص قادر على ان يحرق سعرات الحرارية فى اى وقت وفى كل مكان بالجرى 

والمشى السريع او البطىء

مع المجهود اليومى العادى او الشاق 

وكل هذا مع اتباع حمية واخز الكميات المناسبة من السعرات  الحرارية من خلال الاطعمة 

 والواجبات  الغذائية 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

طفلك واصابة الديدان

يعانون الاطفال من الامراض النتجة من عدم النظافة وملامسة الحيوانات مثل الكلاب 

والقطط  او عدم غسل الخضروات بطريقة 

سليمة حيث تظل بيوض الديدان عالقة فى الخضروات والفواكة وتنتقل الى الامعاء ومنها 

الى الشرج  وتتكاثر الديدان فى فتحة الشرج 

 وعلى الام ان تنتبة لطفلها  وملاحظة شهية ووجه اذا كان متغير اللون يميل الى الشحوب 

والاصفرار او الشكوه من الم فى البطن  

واهم انواع الديدان (الديدان البيضاء الرفيعة ) وهو يسكن فى فتحة الشرج 

والثانى هو (الديدان الشريطية) وتسكن المعدة وتسبب الاما حادة فى المعدة 

وتنتقل الديدان دائما عن طريق عدم فصل الملابس للمصاب  عن الاخرين  وتنتقل 

العدوة لجميع افراد الاسرة صغير وكبير

والتخلص من الديدان امر سهل وبسيط للغايا  وهو بجمع ملابس المصاب ووضعها فى 

ماء مغلى مع اغطية السرير 

و كى جميع الفرش والملابس الخاصة بالمصاب لان الكى يقضى على اى بيوض 

للديدان متبقية 

ويتم كل ذالك مع المحافظى على نفسك من انتقال العدوة اليكى  وذالك باستخدام قفازات 

 والتخلص منها بعد اتمام المهمة

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

أهم اسباب فشل الرجيم

كل الذين يعانون من زيادة فى الوزن يسعون لتحقيق افضل النتائج مع انظمة الرجيم 

المعروفة 

ومع كثرة انظمة الرجيم سواء كان مع متخصص تغذية او اجتهاد شخصى باتباع شتى

 الطرق للحصول على نتائج مرضية ومع كل القسوة على النفس تفاجئنا النتيجة وهى عدم 

الاستجابة للرجيم 

واهم ما يشغلنا هو التعرف على اسباب فشل الرجيم

اولآ--الجدية والحزم الذائد 

وهى اخطر الاسباب القسوة على النفس ومنع الطعام بصفة عامة واتباع رجيم الحرمان 

من الطعام والشراب 

وكده عمرنا ما هنفقد وزن  لان لايوجد اكتساب للسعرات الحرارية  ولا فقدان 

ثانيا--نوع الطعام الواحد

الاعتماد على نوع طعام واحد وحرمان الجسم من باقى المكونات الغذائية والفيتامينات 

اللازمة للجسم وهذا يسمى رجيم كميائى

ثالثا--مفيش رياضة

عدم ممارستك لاى نشاط رياضى والرياضة مهمه جدا لفقدان السعرات الحرارية 

المكتسبة من الطعام حتى ولو اخف انواع الرياضة 

المشى او الجرى او صعود السلم المهم بذل المجهود

رابعا --مهمة تحضير الوجبات الشاقة 

عدم ارهاق نفسك فى تحضير الوجبات المخصصة للرجيم تعودى على كل انواع الطعام 

دون حرمان بس المهم هو 

المكتسب والمفقود من السعرات الحرارية وتقليل كمية الطعام والحلويات 

خامسا-- خطر المعلبات

فى ناس كثيرة يعتمدون على نظام اكل المعلبات وهذا خطأ كبير لان انتى بتحرمى 

جسمك من الاملاح والمعادن الموجودة فى 

الخضروات والاطعمة الاخرى

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

كب كيك الموز اللذيذ

كب كيك الموز بطريقة جميلة

المقادير 

1كوب سكر بنى 

1/2كوب كريمة حلوى مخفوقة

1ملعقة كبيرة من الزبد

كوب من الكاسترد

ملعقة الفانيليا صغيرة

قالب كيك جاهز العدد المطلوب

4 اصابع موز

 شيكولاتة مبشورة

الطريقة

لعمل الكراميل

 قدرا ضعيها على النارعلى نار هادئةضيفى السكر البني، كريمة الحلوى، الزبد و الفانيليا وابدئى بالتقليب  لمدة 5 دقائق.

 ثم ارفعي القدر من على النار وضعي الكراميل في قوالب ثم في الثلاجة حتى يصير سميك القوام

أخرجي قوالب الكراميل من الثلاجة

على كل  قالب الكيك ضعى الكراميل ثم ضعي فوقها ملعقة من الكاسترد، وعلية شرائح الموز

كرري الخطوات مع كل قالب من الكراميل ثم انثري الشيكولاتة المبشورة على سطح كل قالب وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة.

وقدميها لافرادعائلتك بالف هنا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

البط بالبرتقال شهى

البط من الاكلات الدسمة الجميلة التى يشتاق الية كل افراد الاسرة

والبط من الطيور الشهية سواء كان مع الكسكسى او الخضروات او بالعسل والبرتقال 

المقادير 

بطة وسط 2 كيلو تقريبا

عصير لموتة لتخلص من رائحة الزفارة  للبط

كوب عصير برتقال

1/2فنجان عسل صغير

بعض الكرات مقطع 

2جزرة مقطعة حلقات 

معلقة زنجبيل مبشور

حبهان ومستكة ,ورق لورا,قرنفل 

ملح ,فلفل اسود

ماء حسب الحاجة 

طريقة الطهى

1--بعد غسل البط جيدا ودعكها باليمون والملح لتخلص من الزفارة  نشطفها جيدا ونضعها بمصفى لتخلص من ماء الغسل 

2-- نضع البط فى خليط البرتقال والعسل لمدة 12 ساعة  وبعدها نرفعها من الخليط ونحتفظ به على جنب

3-- نحمر البط فى الزيت او السمن فى وعاء عميق  نرفع البط بعد التحمير 

4--نضيف الى زيت السابق الكرات,الجزر,الزنجبيل مع التشويح لمدة 10دقائق على نار هادئة

5--نضع حوالى 4كوب ماء او حسب الحاجة الى الخليط السابق مع جميع التوابل والبط  ونصف مقدار العسل والبرتقال لمدة 1/2 

ساعة

6--ارفعى البطة بعد تمام النضج جيدا  وقطعيها 4قطع وضعيها فى صنية  وادهنى الوش بباقى العسل والبرتقال وادخليها الفرن 

 واتركيها حتى تحمر 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

فطيرة على الطريقة الميكسيكية

الفطيرة الميكسيكية اكلة روعة من المقبلات  الشهية  وسهلة التحضير

مكوناتها 

2 لفة عجينة باف بايسترى ( السوبر ماركت )

1/2 كيلو لحم مفروم

1/4 كيلو جزر مبشور

2 بصلة مبشورة

2 كوب ذرة حلوة

2 حبة فلفل رومى مقطع مكعبات

2 كوب بسلة

 كوب كريمة لبانى

4فص ثوم مفروم 

ملح وفلفل

كمون ،كزبرة ،قرفة،بربيكا  معلقة صغيرة 

بيضة وحدة

معلقة كريمة او لبن

الطريقة 

١- قومى بتشويح البصل فى مقدار من الزيت النباتى اضيفى الجزر مع التشويح على نار هادئة لمدة  ٥ دقائق  

ثم اضيفى اللحم  والتوابل مع استمرار التقليب حتى يتغير لون اللحم  وبعدها اضيفىالبسلة والفلفل والذرة٣  دقائق  ثم ارفعيها من على 

النار 

٢ - افردى اولفة باف با يسترى فى قالب مستدير مع تغطية الاحرف  الجانبية ثم ادهنيها بالكريمة اللبانى

اسكوبى الخليط السابق  مع فردة  الخليط جيدا  ضعى اللفة الثانية من باف بايسترى على الخليط مع احكام الجوانب  وغلقها جيدا 

اضربى البيضة مع ٢ معلقة لبن وادهنى وجة القالب  وافتحى فية بعض الثغور بالسكين  وادخليها الفرن لمدة ١/٢ ساعة

حتى يحمر الوجة  وتقدم سا خنة 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

عناصر غذائية مهمه لصحتنا

عناصر غذائية مهمة لكل بيت  واسرة تبحث عن الصحة والرشاقة والجمال 

وهذه العناصر مهمة وخصوصا اذا كنا بنتبع حمية غذائية مع اتبعنا

 لانظمة الرجيم المختلفة وشعورنا بالجوع بين الوجبات فهى كالوجبة المكتملة 

العناصر والفيتامينات فى بعض الاحيان

واهم العناصر  المتكاملة

التفاح والمكسرات 

يكفيكى عند الشعور بالجوع اخذ تفاحة مع بعض المكسرات  فهى وجبة مكتاملة 

وتعطيكى احساس بالشبع

البيض

البيض غنى بالبروتينات المفيدة للجسم 

الجزر 

غنى بالياف وغنى بفيتامين Aالمهمة للجسم وتحسين النظر 

الخضروات الورقية 

الخضروات الورقية بجميع انواعها (الخس,الكبوتشا,الجرجير,السبانخ ,الملوخية)جميعها 

 عناصرغنية بالحديد 

وكل هذه العناصر مشبعة جدا بين الوجبات 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

سندوتش فاهيتا الجمبرى روووعة

   سندوتش فاهيتا الجمبرى من الاكلات الشهية الجميلة ذات القيمة الغذائية العاليا

والجمبرى من البحريات المحببة للجميع

المكونات والمقادير

1/كيلو جمبرى مسلوق ومقشر

1/4كيلو بصل مقطع شرائح

3/فلفل حار مقطع شرائح

معلقة بهارات الجمبرى كبيرة

جبنة برميزان 

1/4  زيت للقلى

معلقة ملح صغيرة

عبوة ذرة صفراء

طريقة الطهى

يشوح الجمبرى فى الزيت 10 دقائق مع البهارات والملح 

ثم نضيف الية البصل والفلفل والذرة ونتركة حتى ينضج تماما 

وفى صنية ونفرد المكونا  ونقوم برش الجبن على الوش ويدخل الفرن لمدة 10 دقائق حتى يسيح الجبن 

وتقدم ساخنة مع البطاطس المقرمشة 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

كونى اميرة باخلاقك حببتى

اعرفى حببتى ان اخطائك محسوبة عليكى 

دائما البنت بتتحاسب غير الولد واصغر التصرفات

 أو الاخطاء بيكون عليها اشد عقاب لان المجتمع الشرقى 

يرا ان البنت مش لازم تغلط واى تصرف او فعل لازم تخد حظرها منه 

اما الولد فيفعل ما يفعل واخطائه مش محسوبة عليه

 فهو ولد والمجتمع بيديله الحق وبينسا اخطائة ويغفرله بسرعة 

الولد له مطلق الحرية يسهر ويخرج ويدخل على مزاجة ولد  

وفى مرحلىة المراهقة كل ما يشغل تفكيره كيف يجعل البنت تقع فى شباكه

فيجب ان تكونى اذكى منه ولا تفعلى ما يحسب عليكى ولا يقلل من شائنك

ويجب ان تحافظى على سمعتك  واحترامك لانه فى وقت اختيار شريكة حياته 

يبحث عن بنت من غير اخطاء  وذات السمعة الطيبة والمحترمة التى لا يوجد فى حياتة 

اخطاء 

فكونى حببتى اميرة باخلاقك 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

كيف تسيطرين على غضبك

الغضب هو حالة غليان فى العصاب وفقدان السيطرة على الانفعال  وشعور مثل 

البركان الثائر 

واحنا فى قمة غضبنا نفقد السيطر على تصرفتنا  وافعلنا  ونقع فى اخطاء جثيمة 

 وعواقبها غير مرضية 

حتى القرارات التى تؤخذ اثناء الغضب من الممكن ان نندم عليها 

لذا علينا واحنا فى قمة غضبنا 

اولا --كما امرنا رسولنا الكريم  الوضوء والصلاة 

ثانيا--ان نبدا فى اخذ الانفاس العميقة نتنفس بعمق شديد  

ثالثا --ان نتحرك من وضعنا او نمشى من المكان حتى نهدا 

ربعا--التمارين الرياضية  او ممارسة اى نشاط تخرج فية شحنتك الانفعالية 

واهم شئى اياك والغضب  القاتل وابحث عن اى تصرف يجعلك فى مزاج جيد 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

ابنتى ومرحلة البلوغ

مراحل كثيرة بتمر بيها ابنتك  طفولة  وفتاة ومراة جميلة 

وبيكون عندها قلق فى كل مرحلة بتمر بيها بعد مرحلة الطفولة 

واهمهم هى مرحلة البلوغ 

كيف تؤاهلين ابنتك لهذه المرحلة 

يجب على الام ان تلاحظ ابنتها لنا يظهر علية من تغيرات 

وان اساعدها فى اجتياز المرحلة دون الشعور بقلق اوخوف 

وان تخلقى ثقة وحوار بينك وبينها حتى تصارحك بما يمر عليها من تغيرات 

وتظهر عليها علامات البلوغ فى سن 8 او9 سنوات الى 14 سنة 

وعند الولد من 10 سنوات الى 18 سنة

واذا لم تشاهدى اى تغيرات علىها  يجب استشارت الطيب دون خجل  او حرج 

واهم التغيرات 

زيادة فى الوزن والطول 

تغير شكل الثدى  عند البنات 

ظهور حبوب فى البشرة 

نمو الشعر فى اماكن مختلفة 

تقلب المزاج والقلق

الشعور بالانجذاب لشخص اخر 

سرعة الانفعال والحرج 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

بذور الكتان غنية بالاميجا3 والالياف لتخسيس

بذور الكتان هى غنية بالاميجا3 والاليف فهى تساعد على تخسيس الوزن بطريقة امنة على الجسم 

ويساعدك على فقدان 3 كيلو فى اسبوع دون الاحساس بالوهن او عدم التركيز 

مع اتباع نظام غذائى سليم ورجيم سهل وبسيط 

وهو عبارة عن 

250 /جرام بذور كتان مطحونة

100/جرام جوز نئى 

ملعقة كمون مطحون 

ونقوم بخلطهم جميعا ونضعهم فى عبوة ناخذ منها

 معلقة يوميا ثلاث مرات على كوب زبادى او طبق سلطة

 مع المشى ساعة يوميا 

وشرب لترين ما فى اليوم

واتباع رجيم صحى 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

ارز باللحمة المفرومة والبذنجان

ارز باللحمة المفرومة والباذنجان طبق من الاطباق الشهية ووجبة رئيسية مكتملة 

سهلة وبسيطة ومش مكلفة 

المكونات والمقادير

3/4 كيلو ارز

1 كيلو بذنجان

1/2لحمة مفرومة

2 بصلة كبيرة مبشورة 

1/4 فنجان صغير خل

2  وحدة طماطم مبشورة

زيت

فلفل اخضر

الطريقة 

1--اطهى الارز ابيض 

2-- قومى بتشويح  اللحم مع الفلفل  والبصل  لمدة 5 دقائق ثم اضيفى الطماطم 

 واتركيها حتى تنضج

3--اشوى البذنجان واهرسية مه الخل والتوابل

4--احضرى صنية وضعى طبقة من الارز واخرى من البذنجان  ثم اللحم المفروم

وتقدم ساخنة

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

السردين المملح لشم النسبم

السردين المملح هو من الاكلة الممتعة والجميلة اكلات شم النسيم وعيد الربيع

ويفضل تحضيرة قبل شم النسيم بمدة من اسبوعين الى ثلاث  وطريقة سهلة 

قومى  بتنظيف السردين جيدا

ونقوم بتمليحة ..نضع ملعقة صغيرة ملح فى داخل السردين 

وحدة وحدة الى ان تكتمل الكمية المراد تملحة

وفى  برطمان كبيييرر اومعلبة بلاستك

نصفة ماء وثلاث أربع كوب ملح

1/2 كوب خل ووشطة حسب الرغبة

ونضع السردين فى البرطمان ونضع نصف كوب زيت

ونقلب الى فى البرطمان جيداونغلق البرطمان ونضعة فى الثلاجة لمدة

يحضر السمك السردين من البرطمان حسب الكمية الى ستأكل

وينظف من الملح جيدا باليد

وبعد ذلك يوجهز لتقديم ويوضع عليه زيت وعصير ليمون 

 ويقدم مع البصل الاخضر 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

الموز والبطاطس لتفتيح البشرة

الموز والبطاطس خلطة رهيبة لتفتيح البشرة فى اسبوعين

مكونات الخلطة 

وحدة بطاطس متوسطة الحجم مسلوقة ومهروسة

حبة موز وحدة مهروسة 

2معلقة كبيرة ماء ورد

2معلقة كبيرة عصير ليمون 

2معلقة كبيرة لبن كامل الدسم 

الطريقة 

اخلطى جميع المكونات واستمرى فى الهرس الى ان تحصلى على خليط متجانس كريمى كثيف

الاستعمال 

اغسلى وجهك بالماء والصابون جيدا ونشفية 

وزعى المسك على بشرتك مع مراعات تفادىالمنطقة حول  العين واتركية لمدة 20 دقيقة حتى يجف تماما

اغسلى وجهك بالماء الفاتر 

ثم اقفلى المسام بمكعب ثلج عن طريق تمريره على وجهك 

كررى المسك يومين لمدة اسبوعين  

سوف تحصلى على بشرة متفتحة ونقية  ونعمة 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

سفن أب لفرد الشعر وتلوينه

سفن أب والحناء لفرد الشعر وتلوينة 

المكونات 

زجاجة او علبة سفن أب 

كوب وسط حناء

1/2 كوب عصير ليمون

الطريقة 

يتم عجن الحنا ء مع السفن أب والليمون

تترك لمدة 3 ساعات لتخمر 

توزع بطريقة سليمة على الراس  حيث تغطى فروة الراس بالكامل  حتى الاطراف 

وتترك لمدة ساعتين 

يشطف الشعر جيدا بالماء الدافئى 

يجفف بالسشوار  سوفا تحظين بنعومة وشعر مفرود ولون براق

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

الممبار المصرى الطعم روعه

الممبار المصرى المحشى بطعمه الجميل الكل بيحبة كبير وصغير 

 اكلة عظيمة عند المصرين بطريقة سهلة جدا 

واليكى المقادير والطريقة

1 كيلو ممبار

1 كيلو أرز

1/2 كيلو لحم مفروم

1 كيلو طماطم مقطعة مكعبات او مضروبة

1/4 كيلو بصل مفروم

 الشبت والبقدونس مقطع

ملعقة من الملح والفلفل الأسود

ملعقة من الفلفل الحار (حسب الرغبة)

طريقة التحضير :

- قومي  بغسل و تنظيف الممبار جيدًا بالماء والملح والخل من الداخل والخارج. وقطعية على حسب الرغبة

- يشوح اللحم المفروم على النار مضاف له البصل حتى يجف الماء الخارج من اللحم المفروم، ثم يضاف له  الطماطم الصغيرة  الشبت والبقدونس.

- وبعد التقليب الجيد يمكنك أن تضيفي الأرز للخلطة بعد غسلة وتتبيلها بالملح والفلفل، ارفعى الإناء من على النار.

- يحشى الممبار بالخلطة السابقة مع ملاحظة عدم ملئ الممبار بالأرز بشكل كافي، فالأرز يقوم بالتمدد عند طهيه.

- تضاف قطع الممبارالى الماء مغلي وبصلة صغيرة مقطعة قطع كبيرة وبعض قطع الحبهان، وبعد أن تتأكدي من نضج الممبار 

قومي بإخراجة وتصفيته، ثم قومي بتحمير الممبار في الزيت المغلى، 

بعد ذلك قومي بتقديمه ساخنًا في طبق مفروش بالبقدونس.

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

الترمس المطحون علاج لمشاكل البشرة

  

   الترمس المطحون علاج لمشاكل البشرة

الترمس المطحون بيعالج كثير من مشاكل البشرة مثل التجاعيد او لوقف نمو الشعر 

اوالتفتيح وتثبيت المكياج

وتقدرى تحصلى علية من العطار او تشتريه ويتم طحنة

اليكى بعض طرق استخدامة بطريقة صحية وسليمة

قناع الترمس والحلبه والزبادي

ضعي ملعقة صغيرة ترمس 

وملعقة صغيرة حلبة 

وملعقة صغيرة زبادي 

ثم افركي فيها الوجه والرقبة

واجلسي ثلث ساعة بعدها قشري واغسلي إذا كانت بشرتك جافة ضعي ملعقة عسل 

الترمس لتنظيف جميع انواع البشرة 

2 ملعقة ترمس مطحون + 1 ملعقة زبادى + 1 ملعقة عسل + 1 م صغيرة ماء ورد 

تخلط المقادير و توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة و تشطف بالماء البارد 

الترمس لتثبيت المكياج

هى صنفره نسويها قبل المكياج تقوم بتثبت المكيب بشكل رهيب

المكونات: ملعقه ترمس مطحون

ملعقه عسل نحل

ملعقه لبن سائل

الطريقه:

1- اخلطى المكونات حتى تصبح ومتماسكه  واذا حستى انها لينه زودى من الترمس شوى 

2-ضعى المكونات على وجهك واتركيها نصف ساعه

3-امسحى المكونات بماء فاتر

4- ثم بعد ذلك مررى قطعه من الثلج على وجهك كله

5- ثم ضعى المكياج

ماسك الترمس والعسل

ملعقه ترمس مطحون عند العطار ونحط عليه عسل نحل وندمجهم جيدا ثم تضعي الماسك علي البشره

لمدة 10 دقاتق ثم اشطفية بماء فاتر

الترمس لشد البشرة وتقليل التجاعيد --

يخلط بماء ورد او بزبادي ( والزبادي احسن للوجه )

يترك علي الوجه حتى ينشف --من نصف ساعه الي ساعه حسب ما يجف لوحده - وهو تاثيرة رائع علي البشرة بيخليها رايقه ويفتح لونها وممكن تحطيه مرة في الاسبوع 

الترمس لوقف نمو الشعر الزايد --

انقعي ترمس في ماء لمدة 6 ساعات ثم خذي الماء واحتفظي به في الثلاجة وادهني منه على يديك ورجليكي وكل مكان تريدينه خاليا من الشعر ......واستمري على ذلك لمدة 3 اسابيع يوميا  والنتيجة هتكون مزهلة

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

بسكويت الشوفان بالزبيب

بسكويت الشوفان بالزبيب 

نوع من انواع المشهية الجميلة مع الشاى او العصائر

المقادير 

5 كوب شوفان

3 كوب دقيق 

2 بيضة

1/2 1 كوب سكر

1/2 كوب لبن

3/4 كوب زبيب

1 كوب زيت 

3 معلقة عسل ابيض

1 معلقة بيكنج بودر

 الطريقة 

  1--نضع الدقيق  والشوفان  والسكر والبيكنج بودر فى وعاء ونخلطهم جيدا

 2--ونضع البيض واللبن  والفانليا  والزبيب والعسل والزيت  فى وعاء مستقل ونضربهم جيدا

3-- نضع الدقيق والشوفان والسكر السابق على الخليط ونخلطهم جيدا حتى نحصل على خليط متجانس 

4-- نغرف الخليط بمعلقة الايس كريم ونضعة فى صنية على مسافات متابعدة

5-- توضع الصنية فى الفرن سابق التسخين لمدة 20 دقيقةحتى يحمر البسكويت 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

البسيسة بايادى الست المصرية

البسيسة على طريقة الست المصرية

صنية البسيسة المصرية حلوى من الحلويات  المصرية  البسيطة  وسهلة التحضير

المكونات والمقادير

2 كوب دقيق ذرة

1 كوب دقيق فاخر ابيض

كوب لبن

كوب سكر

3 بيضة

1/2 كوب زيت زرة

2 ملعقة سمن كبيرة

1 ملعقى بيكنج بودر كبيرة 

1ملعقة فانليا صغيرة

الطريقة

1-- ينخل الدقيق ويضاف علية دقيق الذرة والبيكنج بودر

2-- يضرب البيض مع الفانيليا والسكر والزيت والسمن والحليب ويضرب لمدة 5 دقائق

3--يضاف الدقيق تدريجيا مع التقليب بخفىه  حتى يمتزج الخليط جيدا 

4--ضعى الخليط فى صنية مدهونة زيت ومرشوشة دقيق 

5--ادخلى الصنية فى الفرن سابق التسخسن على درجة حرارة عاليا

6-- اخرجى الصنية بعد الاحمرار وقطعيها حسب الرغبة

وبالف هنا مع الشاى 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

اهمية اليانسون وفوائدة

اليانسون عشب من الاعشاب الطبعية التى لها فوائد عديدة 

فى الوصفات العلاجية 

- يعالج مغص الاطفال , ومهدا

- مفيد في علاج السعال ,علاج التهاب القصبه الهوائيه , 

- اليانسون يساعد على تسهيل الهضم , مخفف لالام المعده , والغازات المعويه ,

- اليانسون  لاضطرابات سن اليأس المزعجه لدي النساء 

- كذلك اثبت ان اليانسون يجدد خلايا الكبد ,

مغلي اليانسون

" وذلك بوضع الماء المغلى على ملعقة من اليانسون لمدة ربع ساعة ثم يصفى  ويشرب مرتين يوميا مرة بعد الفطار واخرى بعد العشاء " يساعد بشكل كبير على زيادة الوزن و تسمين الجسم وعلاج مشكلة النحافة وفتح الشهية :

 التين و اليانسون

 يوضع التين والينسون مع قليل من الماء في إناءيترك قليلا على نار هادئة  حتى الغليان

يزيد الوزن بطريقة سحريه اذا تم تناوله التين على الإفطار مع اليانسون لمدة شهر 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

تعرفى على أهم اسباب الشجار مع صديقتك

دائما ما ينشاء شد اعصاب وخلافات عديده بين الاصدقاء وبالرغم من كثرة المشاكل وتكررها 

بينك وبين صديقتك ومدا تاثرها على علاقتكم بى بعض الا انها يمكن حلها بطرق بسيطة وسهله 

اهم اسباب الشجار مع صديقتك وطرق التغلب عليها 

أول مشكلة واهمها (التاخير)

اذا كان من عادة صديقتك التاخير عليكى لسبب ما الاستيقاظ مبكرا او الموصلات

 واكيد هيا بتاثر على مصار اليوم ومدا التزمك بمواعيدك 

اهم شيئ قبل الاتفاق على الموعد  هو شرح اهمية الموعد وما يترطب علية اذا تم التاخير 

وان تشرحى لها بهدوء وعوديها على الالتزام بالموعيد عن طريق التزامك انتى اولا 

ثانى مشكلة (الغيرة)

الغيرة بأشكلها  سواء غيرة دراسية او غيرة من تعرفها على صديقة جديدة

الغيرة الدراسية 

اذا كنتى متفوقة عنها فى بعض المواد او بتحصلى على درجات اعلا اظهرى بعض الحزن من اجلها بصدق  واسألى عن السبب فى قلة 

درجتها وحولى ان تساعديها بالمعلومة التى تنقصها 

الغيرة من صديقة جديدة

واذا كانت الغيرة من تعرفها على صديقة جديدة  تجنبى ان تظهرى هذا الشعور لان هذا يفسد العلاقة بينكم 

او يتسبب فى وجود شجارات بينكم  

فيجب عليكى ان تتقبلى الصديقة الجديدة بكل ترحيب  وان تعامليها بطريقة مهذبة

ثالث مشكلة (اقتراض الملابس)

مع انها غير مستحبة وينشأ عنها كثير من المشاكل بسب عدم رد الملابس والاكسسوار  فى موعده  ونسيانه عدة مرات 

عليكى ان تظهرى الملابس فى مكان ظاهر دائما حتى لا تنسى  والتزمى انتى اولا  بموعيد ردها 

وحفظى عليها نظيفة ومكويه  وحثها على هذا الشئى

وتحياتى لكل بنت ملتزمة 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

التغذية السليمة لبنات ثانوى

بناتنا بتكبر كل يوم وبيوصلو للسن الذى يجب علينا كأمهات ان ننصح بالتغذية السليمة 

لانهم فى  هذا السن  بيفضلو الوجبات السريعة ويصعب علينا ان نجعلهم يتبعون نظام 

غذائى سليم

والبنات فى سنهم هذا ينشغلون بالدراسة والمذاكرة ولا يجدون الوقت لممارسة الرياضة 

والهواية وعدم تناول الوجبات  الغذائية السليمة

ويطلبون الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والدهون المهدرجة

وفى نفس الوقت يحلمون بالرشاقة والنحافة

اليكى ابنتى بعض النصائح للتغذية الصحية السليمة 

اولآ-- يجب ان تحصلى على السعرات الحرارية المناسبة لكى وهى ما بين 1800 سعر 

؛2400 يوميا 

ثانيا -- عليكى الامتناع او التقليل من الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل البطاطس 

المقلية وجميع الوجبات السريعة  واتجهى للمشويات

ثالثا --لا تغيرى من عاداتك الغذائية فاجئة حتى لا يحدث عدم ثقة بالنفس ويولد لديكى 

رغبة فى عدم تناول الطعام 

رابعا--عودى نفسك على الالتزام باى  نظام غذائى  تقدرى انك تحفظى على تطبيقه 

دون ملل حتى ولو كان بسيط

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad