حافظى على بشرتك من جفاف الشتاء

فى أختلاف الفصول وحلول فصل الشتاء ومع التغيرات الجويه توجد مشكله مهمة وهى مشكلة جفاف الجلد وتشققه

وهى مصدر شكوى لجميع الاشخاص وجفاف الجلد وتشققه وشعورك بانشداد الجلد وتقشير وحالة الجفاف الرهيبه التى تؤدى الى 

الالتهابات الجلدية مشكلة يجب التغلب عليها ببعض الوصفات الطبيعية  وكريمات الترطيب الفعاله يساعدك على الحصول على

 بشرة نقية وناعمة الملمس وغير ملتهبة

وهذه بعض الوصفات السهله للحفاظ على بشرتك 

-- زيت الزيتون 

من المعروف أن زيت الزيتون مرطب قوى للبشرة الجافة والمتقشرة فهو يعمل على تنعيم ألبشرة ويقلل من الالتهابات 

قومى بتدليك المناطق الجافة من البشرة  وهو يساعد على فتح المسام لمدة دقائق قليله ثم استعينى باى كريم مرطب يتوفق مع 

نوع بشرتك 

-- مقشر للبشرة(مقشر السكر البنى)

تحتاج البشرة الجافة الى التقشير للتخلص من الخلايا الميته ويساعد التقشير على تجديد الحيوية للبشرةواعادة ترطبها ولمعانها

أخلطى مقدار متساوى من السكر البنى وزيت اللوز مع قليل من العسل  ودلكى المناطق الجافة التى تحتاج الى تقشير بحركة دائريه

لمدة 5 دقائق ثم اشطفيها بالماء الدافئى وجففيها جيدا بقطنه ناعمة حتى لا تلتهب ثم ضعى كريم مرطب 

-- ماسك ألافوكادو

الآفوكادو من الثمار الغنية بالفيتامينات e,b وهو مضاد للاكسدة يعمل على تجديد خلايا البشرة  والحد من اعراض الشيخوخة 

المبكرة وهو سهل للغاية أهرسى ثمرة الافوكادو جيدا حتى تصبح كالكريمه ثم وزعيها على بشرتك لمدة 20 دقيقة أغسلى وجهك   

وجففيه جيداٌوسوفا تحصلى على نعومة فائقة

-- ماسك العسل والشوفان

أذا كانت بشرتك شديدة الجفاف عليكى بماسك العسل ودقيق الشوفان  وهو عبارة عن 

معلقة عسل كبيرة ,ومعلقة دقيق شوفان كبيرة  ومهروس ثمرة الافوكادو  

أخلطيهم  جميعا جيدا ثم قومى بتوزيع الماسك على وجهك لمدة 15 دقيقة  وبعدها اشطفيه جيدا 

وسوفا تحصلى على نتائج مزهله

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

نصائح مهما تساعدك على تقليل الشهيه

أحيانا فى كثير من الاوقات لا نستطيع القيام بأنظمة الرجيم القاسيه لآننا توجد لدينا شهية مفتوحة ولا يمكننا السيطرة عليها 

وأننا نحتاج الى نصائح تساعدنا فى التحكم والسيطره على شهيتنا وتقللها لخسارة الوزن

--أولا وأهم هذه النصائح هو وجود الارادة والعزيمه القويه لتقليل شهيتنا 

--ومن أهمها ايضا هو شرب الماء بكثرة حيث لا تقل عن 1.5 او 2 لتر ماء فى اليوم 

--تناول كمية كبيرة من الخضروات الطازجة النيئة والمطبوخة  الغنية بالياف لآنه تعطى الشعور بالشبع وألامتلاء

مثل الخيار,الخس,الجرجير , الكابوتشا  

--أكثرى من عدد وجباتك اليوميه  وأجعليها وجبات صغيرة تحتوى على نسبه من الخضروات والفاكه حتى لا تشعرى بالجوع 

--تجنبى صنع الوجبات الشهية فى مطبخك حتى لا تضعف من عزيمتك 

--ابعدى تماما عن الوجبات ذات السعرات الحراريه العالية وعدم شرب المياه الغازيه بكل أنواعها 

--أشغلى نفسك بأشياءأخرى مثل الرياضة أوالقراءة

--أبحثى من صديقة وشجعيها على اتباع ألنصائح معك من باب ألتشجيع

وأهم من كل هذا هو كما قلنا وجود الارادة والعزيمه القويه لتحصلى على نتأئج جيده 

والله ولى التوفيق

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad