التسوس مشكلة تهدد اطفالنا

التسوس مشكلة تهدد اطفالنا وتهدد اسنانهم فى عمر مبكر والتسوس ياتى عن طريق وجود الجراثيم من بقاية الطعام فى الفم
وخصوصا من الحلويات والسكاكر التى يتناولها الاطفال بكثرة وتقوم الجراثيم بهضمها مما يؤدى لوجود الاحماض التى تهاجم مينا الاسنان
اسباب تعرض الاطفال لتسوس الاسنان
اولا**الاطفال الذين يتناولون الحلويات والسكاكر بكثرة
ثانيا**الاطفال الذين لا يشربون اللبن بكميات كبيرة
ثالثا**الاطفال الذين لا ينظفون اسنانهم يوميا
رابعا**الاطفال الذين يخضعون لتقويم الاسنان
ازاى نحمى اولادنا من التسوس
1/تنظيف الاسنان بشكل يومى واستخدام معجون الاسنان والفرشاة ثلاث مرات فى اليوم
2/ اختيار معجون الاسنان الذى يحتوى على الفلورايد
3/تناول الغذاء الصحى والمفيد والتقليل من الحلويات والسكاكر وتناول الحليب ومشتقاتة التى تحتوى على الكالسيوم
واهم حاجه هى زيارة طبيب الاسنان بشكل دائم على الاقل مرتين فى السنة

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

شيش الكباب

الشيش كباب كلنا بنحبه كبار وصغار  ودى اسهل طريقه لتحضيره يارب يعجبكو

المقادير

كيلو لحمة فليتو
ثلاث بصلات
ثلاث فلفل رومى اللوان
ملح  -  فلفل -  زعتر  -  بهار لحمة
اى نوع خضرة للتزين
اعواد شيش

الطريقة: 

تتبلى اللحمة على الاقل قبلها  ب  3 ساعات واذا اكتر من كدة يبقى كويس
تكونى مقطعة البصل على اربعة وكل ربع تقطعيه على اثنين وكمان تكونى مقطعة الفلفل الرومى الالوان مكعبات
هاتى الشيش وضعى اول حاجة قطعة بصل وبعدين قطعة فلفل وبعدين قطعة اللحمة وهكذا لحد متخلص الكمية بتعاتك
انا حطة قطعتين فى الشيش الواحد ده عشان الشيش اللى عندى حجمه وسط
هاتى الشواية وادهنيها بقليل من الزيت النباتى وسيبها تسخن كويس عشان اللحمة متنزلش ميتها ويكون احسن لو تكون الشوايه من غير غطاء عشان ده بيدى نتيجة شوى افضل وقلبى من وقت الى اخر الشيش اللى فوق الشواية عشان يستوى من جميع الجهات
واذا اللحمة تكون فليتو ده بيكو احسن واسرع فى السواة

وللتزين ضعى حلقات الطماطم والبصل والفلفل وبالهناء

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

وصفات طبعية لعلاج النحافة

وصفات طبعية لعلاج النحافة**
النهاردة انا قلت اجيب وصفات لعلاج النحافة ندور شويه على اخوتنا الرفيعين
هناك بعض الاطعمه والمشروبات التى تساعد على حل مشكلة النحافة
الوصفه الآولى**التمر واللبن
كلنا عرفين ان التمر يعطى الجسم الطاقة والحيويه وينشط الدوره الدموية وهو غنى بالمعادن والفيتامينات والاحماض الامينيه والسكريات واللبن غنى بالبروتين والمواد الدهنية والكالسيوم وتناولهم بكسره يساعد على زيادة الوزن 
الوصفة الثانية**الحلبة
وهى تعتبر من المشروبات المشهية عن طريق غليانها فى كوب ماء لمدة 1/4 ساعة ثم تصفى وتحلا بالعسل او السكر وتشرب قبل الاكل بنصف ساعة
الوصفة الثالثة**الينسون
ويحتوى الينسون على زيوت طيارة واهم مركباتة(الانيثول)الذى يساعد فى عملية الهضم
الطريقة يوخذ ملء معلقة من الينسون ويوضع على كوب ماء مغلى ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يصفى ويحلا بالعسل او السكر ويشرب مرة بعد الفطور ومرة بعد العشاء وهو يعمل جيدا على فتح الشهية

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

احصلى على جسم بدون كرش فى اسبوعين

الكرش مشكلة كبيرة وهى تسبب الاحباط لنا جميعا لاننا نحرص دائما على قوام ممشوق ورشيق
واليكى بعض الوصفات السهلة وبسيطة لتخليصك من الكرش فى اسبوعين بطريقة طبعية 100%
الوصفه ألآولى **
انقعى قشر اليمون فى نصف لتر ماء ثم اضيفى بعض قطرات  من عصيرالليمون الطازج واشربى كوب يوميا على الريق
الوصفه الثانية**
اخلطى معلقتين من المراميه الجافة والمطحونه وشاى اخضر مطحون وزعتر مطحون مع قرفة وزنجبيل وقشر رمان مطحون وكمون وبذر كتان ثم اضيفى اليها خل التفاح للحصول على عجينة ** 
وبعدها قومى بتقطعها الى اقراص صغيرة وضعيهم فى الثلاجة وكل يوم قبل الفطار بنصف ساعة تناولى قرص وبالمثل فى الغداء والعشاءوبعد مرور اسبوعين ستلاحظين الفرق
ملحوظة**
سوف تسبب لكى الحبوب الاسهال وذالك دليل على انها تطرد السموم من الجسم 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

المشى سر من اسرار الرشاقة

المشى سر من اسرار الرشاقة**
المشى رياضة سهلة وبسيطة وفى اى وقت ممكن ان نمارس رياضة المشى  وهناك خبير صحى امريكى (جايمس ليفاين)
يواكد ان رياضة المشى مفيدةمن الناحيتين البدنيه والنفسية وهى تناسب كل الاعمار وغير مكلفة وله فوائد كثيرة انها تكسب الجسم الصحة والحيوية والنشاط المشى له فوائد مهما فى تنشيط الدورة الدمويه وتعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ومكافحة السكرى وامراض القلب والمفاصل وصفاء الذهن بلاضافة الى الرشاقة والجمال وتناسق الجسم واكد(جايمس ليفاين) ان المشى السريع يضبط ضغط الدم ويذيد قوة العضلات عند المسنين ويحافظ على رشاقة اجسامهم والمشى ينشط صحة الامعاء ويقلل من احتمالات الاصابه
بسرطان البرستاتا للرجال والثدى عند النساء ويعمل على تنشيط نمو الاعصاب وتجدد التالف منها
والمشى بانتظام ما بين 30 و40 دقيقة يوميايضمن لك مستوى رشاقة ولياقة عالى  ويجب ان نحرص على رياضة المشى بصورة عالية للحفاظ على صحتنا ورشاقتنا واللياقة البدنيه ولو لبضع دقائق يوميا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

بيتزا بالخبز الاسمر للرجيم

المقادير
 عجينة رغيف خبز اسمر
زيتون اخضر او اسود على حسب الرغبة
فلفل رومى وحامى مقطع مربعات صغيرة
4ملاعق جبن رومى مبشور
ثمرتين طماطم مبشوره او مقطعة
معلقة صغيرة كاتشب 
معلقة صغيرة ملح
ربع معلقة زعتر
طريقة تحضير البيتزا
1_اخلطى الطماطم مع الكاتشب والملح والفلفل والكمون والزعتر
2_افردى عجينة الخبز الاسمر ووزعى عليه الخليط
3_ضعى الطماطم المبشوره والمقطعةوالفلفل الرومى والحامىثم رشى الجبن الرومى المبشورة
4_ضعى الرغيف داخل صنيه وادخليها الفرن لمدة 10 دقائق على الاقل 
5_اخرجيها من الفرن وقطعيها 8 قطع  وبالهناء ليكى وللعائله

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

وصفات مهمه للعناية بنفسك

وصفات مهمه للعناية بنفسك**
وأول الوصفات ازاى نحافظ على بشرتنا جميله ونضرة**
الوجه**
يغسل الوجه يوميا بماء البقدونس صباحا ومساء لمدة اسبوع
وفاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وازالة الحبوب السوداء وصفاء البشرة وذالك بوضع قليل من التين على الوجه لمدة دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر
وللحبوب السوداء**
اختارى ثمرتين من الطماطم الناضجة وانزعى القشرة الرقيقة منها واهرسيها بالشوكهثم اضيفى ملعقة من زيت الزيتون وامزجى الخليط جيدا ثم ضعى طبقه على البشرة ماعدا محيط العين واتركيها لمدة 20 دقيقة وبعد ذالك اشطفى وجهك بالماء الفاتر
ولصفاء العينين**
قومى بعمل حمام غسيل لعينيكى باستخدام مقدار فنجان صغير من الماء المضاف اليه ملعقة صغيرة من ملح الطعام وضعى كل عين على حدة مع فتحها وتحويل النظر فى كل الاتجاهات وسوفا ترى النتيجه مدهشة باذن الله
لبيض الركبه والاكواع **
اعصرى ليمونه ثم امزجيها مع دقيق الشوفان وافركى الركبه والكوع جيدا عدة مرات فى اليوم وبعد ذالك استخدمى كريم مرطب

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

شرائح اللحم مع البطاطس المقليه

شرائح اللحم مع البطاطس المقليه**
المقادير**
1/2 كيلو جرام لحم مقطع شرائح
نصف معلقة بيكربونات الصودا
معلقة صغيرة سكر ورشة ملح
ملعقة صغيرة دقيق الذرة ملعقتان صغيرتان من صلصة الصويا
ملعقة صغيرة من صلصة المحار
4وحدة من البطاطس مقشرة و مقطعة الى عيدان متوسطة الحجم ومقليا
مقدار من صلصة الهويسن
طريقة عمل صلصة الهويسن**
خلط 3 ملاعق صغيرة دقيق ذرة مع كوب ماءومكعبان مرقة دجاج ومعلقة من صلصة الصويا
طريقة تحضير شرائح اللحم مع البطاطس المقليه**
نقطع اللحم شرائح سمك 3 سم ثم توضع فى وعاءويضاف اليها بيكربونات الصودا مع السكر والملح والدقيق الذرةوصلصة الصويا وصلصة المحار وخل التفاح ويخلط كله فى وعاء ويترك منقوع لمدة 3 ساعات
وبعدها يسخن الزيت فى مقلاة وتضاف الية اللحم بسرعة على نار قويه حتى تنضجتماما وتضاف صلصة الهويسن الى اللحم وتترك حتى تغلى  ثم تضاف البطاطس المقلية ويترك على النار دققتين  وبالهناء

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

مسك لعلاج حب الشباب

مسك الزبادى والطين لعلاج حب الشباب والبشرة الدهنية**
يدخل الزبادى فى تحضير العديد من مستحضرات العنايه بالبشرة وخاصة المسكات لمفعولها المرطب والمغذى ويستعمل المسك 
لتنظيف البشرة الدهنيه فيساعد على ازالة الدهون ويخلصها من الرؤوس السوداء وحب الشباب 
ويستعمل مرة واحده اسبوعيا حتى لا تجف البشرة
المكونات**
12 معلقة زبادى 
2معلقة طين
2معلقة ما ءبطاطس
الاستعمال
يوجد الطين الخاص بالبشرة فى الصيدليات وماء البطاطس هى التى تسلق فيها البطاطس ونخلطهم جميعا جيدا  ويوضع على البشرة لمدة عشرين دقيقة ثم يشطف الوجه بالما ءالفاتر ويوضع كريم مرطب 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

طفلك والحساسيه من بعض الاطعمة

طفلك والحساسيه من الاطعمة **
كلنا لازم ناخذ بعين الاعتبار ونخلى ذهننا صاحى لنوعية الاكل وبعض الاطعمة التى تسبب الحساسية عند الاطفال وهيا بتصيب اولادنا فى سن المدرسة او ما قبل المدرسة مثل حساسية اللبن والبيض وزبدة الفول السودنى والشوكولا والفرولة ويجب علينا الابتعاد عن هذه الاطعمة او على الاقل التقليل منها قدر المستاطع  ويجب علينا ايضا قبل ان نشترى اى غذاء ان نتاكد من انه لا يحتوى على اللاكتوز قد تكون ضارة بطفلك وحاولى ان تعوضى طفلك بعصير البرتقال فهو يحتوى على الكالسيوم بدل اللبن وعصير الفواكة الطبيعى **
واذا كان طفلك يعانى من حساسية ضد البيض فيجب ان تبتعدى عن كل ما يحتوى على بيض مثل الكريمات والكيك والفطائر والبسكويت وبعض الصوصات والصلصات والمايونيز  **
وهناك بعض الاطفال لديهم حساسية من الاسماك والجمبرى  فيجب علينا ان نبتعد عن كل ما يقلقنا من الحساسية  وان نمدهم بما يعوض المفقود فى الاطعمه  ومرجعة الطبيب واستشارتة فى ما يعوض اولادنا من كالسيوم ومعادن 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

الزنجبيل وفوائده للجسم

فوائد الزنجبيل **
طول عمرنا بنسمع عن المشروبات العشبية مثل الزنجبيل والقرفة*
الزنجبيل هو نبات عشبى ينمو تحت التربة مثل البطاطس والبطاطا له جزور عقديه *
وهو ينمو فى المناطق الحاره ويستعمل منه الجزور والسيقان التى تنمو تحت التربة يستعمل الزنجبيل كتوابل والبهارات فى طهى الاطعمه ويستعمل ايضا مشروب من المشروبات الساخنه زى القرفة والسحلب فى الشتاء ومن اهم فوائد الزنجبيل فى التخسيس انه يعمل على تنظيم عملية الهضم ويريح المعده من الغازات والسموم ويساعد على خسارة الوزن بشكل كبير هو يسبب رفع معدلات حرق السعرات الحراريه ويعمل على تقليل مستويات الكولسترول والدهون الثلاثيه فى الدم وذالك عن طريق شربه ساخن يعد الوجبات
كما يمكن ان تدهن به المناطق المراد تخسيسها عن طريق غليانة فى مقدار مناسب من الماء وتصفيته واضافة معلقتين من خل التفاح ومعلقة من اللوز المر ومعلقة من ماء الورد مع كريم مرطب ودهن المناطق المراد تخسيسها ثم يشطف بالماء بعد امتصاصه على الجلد
هو ايضا يمنع الاسهال ويحمى من الغثيان  والام الصداع  والام الظهر 

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

حقائق عجيبه عن الزيتون الآخضر والآسود

نعم الله علينا كثيرة وعلى الرغم من انها شجرة واحدة انما سبحان الخالق الآخضر والآسود يختلفان *
فـأن الزيتون الآخضر أكثر فأئدة من الزيتون الآسود *
الآخضر يحتوى على120 سعر حرارى لكل100جرام*
اما ألآسود فيحتوى على 230 سعر حرارى لكل 100 جرام*
والسبب يرجع الى وجود نسبت زين الزيتون فى الاسود بكثرة وزيت الويتون مفيد جدا لصحة الحسم فهو يحارب الكولسترول الضاره فى الجسم ومفيد لصحة الشرايين والاوعيه الدمويه وسواء كان اخضر او اسود فهو غنى بالفيتامينات ه؛ج؛ب ا؛ب2وفيتامين أ
كما يحتوى على مادة الكاروتين وهي تساعد على صحة الشعر والآظافر والبشرة ويحتوى على عناصر المواد المفيدة للجسم كالمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور**
حتى الاوراق يمكن استخدام منقوع الاوراق فى علاج الجروح وتطهير القروح وعلاج البوسير وضغط الدم المرتفع ويعمل ايضا على تنشيط العصارةالصفراويه**
والحمد الله على نعمه التى لا تحصى

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

فصل الشتاء واولادنا

كلنا مع قدوم فصل الشتاء بنخاف على اطفالنا قرة اعيننا من الشتاء ونزلات البرد  وتعرضهم والزكام والرشح وحساسية الصدر
وارتفاع درجة الحراره الله لا يقدر
لذلك لكى سيدتى بعض النصائح المهمه ومفيده وبسيطه فى نفس الوقت 
أولا *احرصى على اعطاء طفلك التطعيمات الوقائيه فى موعدها بانتظام 
ثانيا*اعطاء الطفل معلقة عسل على الريق فهو يقى من البرد 
ثالثا*اعطاء قدر كافى من الخضروات والعصائر المفيده والغنيه بفيتامين (c) لتقوية المناعه لدية
رابعا *ارتداء الملابس المناسبه لحالة الجو  ودرجة الحرارة
وقبل كل شى( ربنا يبركلنا فيهم )

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

خلطة الموز وحليب جوز الهند للشعر الجاف

خلطةالموز وحليب جوز الهند للشعر الجاف **
كلنا عيزين نتخلص من الشعر الجاف  الضعيف المتقصف  ودى من اصعب مشاكل فصل الشتاء**
خلطة الموز وحليب جوز الهند والعسل تعمل على ترطيب الشعر ورائحته الجميله
المكونات**
3اصابع موز مع نصف كوب حليب جوز الهندومعلقة عسل كبيره
الطريقه
قشرى الموز وضعية فى الخلاط حتى يشكل عجينه ثم اضيفى اليه حليب جوز الهند والعسل واخلطى الخليط جيدا
وبعدها ضعى الخليط على الشعر ودلكيه برفق حتى يصل لفروة الراس  وبعدها غطى شعرك بىبونيه الاستحمام لمدة 20 دقسقة وبعدها اغسلى شعرك بالماء الدفئى والشامبو
( وسوفا ترى النتيجه هتكون مزهلة باذن الله )

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

من منا لا يحب الفراوله

من منا لا يحب الفراولة، هذه الفاكهة الحمراء ذات الطعم اللذيذ، التي تلطف حرارة الصيف وتنعشه، وكذلك فلها من الفوائد الصحية الكثير، أضف إلى ذلك أهميتها في تحقيق الرشاقة، وفي هذا السياق أكدّت دراسة أمريكية أجراها فريق علماء من جامعة ولاية أوكلاهوما أن تناول ثمار الفراولة يشتمل العديد من الفوائد ومنها:

1. يخفض من مستوى الدهون الضارة في الجسم، مثل الكولسترول قليلة الكثافة التي تتسبب في حدوث أمراض القلب والشرايين.والفرولة تحمى الجسم من الاورام وتقى المراة من سرطان الثدى  2. كذلك تتميز الفراولة بانخفاض سعراتها الحرارية حيث يحتوي المائة جرام منها على ثلاثين سعرة حرارية فقط ولهذا فهي تدخل في برامج إنقاص الوزن، حيث تساعد على الهضم بشكل جيد

3. كما يعمل عصير الفراولة على تنشيط المعدة و ينظف الدم من الشوائب، ويمتص السموم، ويوقف النزيف ، نظراً لغنى الفراولة بأملاح الكالسيوم، والحديد، والمواد السكرية، والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، ويؤكد الخبراء أن النشويات في الفراولة تتحول بهدوء إلى سكر، وبالتالي فإن تناول أي منها بهذا الشكل لن يعمل على رفع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة.

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad