سبانخ بالزيت

اسهل طريقه لعمل سبانخ بالزيت 

سبانخ بالزيت

تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالحديد والفيتامينات وتدخل في الكثير من الأطباق المتنوعه و الليمون  دائماً  معها ، فهي لذيذة ومغذية سريعة التحضير 

 الطريقة

مقادير سبانخ بالزيت

1/2ك من السبانخ الطازجة

١٠ فص ثوم مفروم

2 بصله وسط مقطع

1/2فنجان صغير زيت

نصف كوب كبيرة من الرمان الحامض

ملح حسب الرغبة

ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير 

• يوضع الزيت في وعاءعلى نار متوسطة

• نضيف البصل ونقلب حتى ياخذ اللون الوردي

• نضيف الثوم مع الاستمرارفي التقليب قليلاً.

• نقطع أوراق السبانخ  ونضيفها الى الثوم والبصل.

• نقلبها حتى تذبل .

• وعلي النار هادء ونغطيها ونتركها ١٠ دقائق.

• نقوم باضافة الملح والفلفل وحبات الرمان ونتركها حتى تمام النضج

• نقوم بغرفها في اطباق ونقدمها باردة أو ساخنة مع عصير الليمون 

• وتقدم مع الأرزالابيض

وصحتين وهناااااا