البودرة بروتين لزيادة الوزن

زيادة الوزن عن طريق بودرة البروتين

والبروتين من المواد المهمة لبناء الجسم  وزيادة الوزن بالنسبة للنحافة الشديدة 

وفوائد بودرة البروتين

الاحساس بالشبع 

تجديد العضلات 

تنظيم نسبة الجاوكوز فى الجسم 

تخفض نسبة الكورلسترول فى الدم

كيفية استعمال بودرة البروتين لزيادة الوزن

الفطار

قطعة جبنة دوبل كريم

2معلقة عسل نحل اومربى بالقشدة

 2 توست ابيض

بعد الفطار بساعتين

 2معلقة بودرة البروتين مذابه فى كوب ماء او عصير

الغداء

200 جم لحم  أو ربع فرخة او سمكة كبيرة مقلية

طبق ارز

طبق صلطة صغير فاتح للشهية

معلقة عسل اسود

بعد الغداء بساعتين

اى نوع من الحلويات (كيك أو بسكويت)

العشاء 

بطاطس بورية بالحم المفروم

كوب زبادى بالعسل

2ثمرة فاكه

قبل النوم

كوب لبن كامل الدسم +3 معلقه بودرة البروتين

تحياتى صحتك أولا