البطاطا المشوية والرجيم

كلنا عرفين البطاطا من الماكولات الذيذة وخاصة المقلية  المقرمشة تعرف بمذقها الشهى التى لا يمكن مقاومتها ودا بيتعارض معنا لو احنا بنعمل حمية رجيم لانه غنية جدا بالسعرات الحرارية ومشبعة بالدهون التى تسبب زيادة الوزن
اليكى عدة طرق نقدر بيها نتناول البطاطا من غير خوف زيادة الوزن

الطريقة الاولى:- البطاطا المشوية بالفرن

نغسل البطاطا الكمية المطلوبة وتقطع اصابع رفيعة ثم يضاف اليها ملعقتان زيت وقليل من الملح والفلفل الاسود وترص فى صنية وتدخل الفرن لمدة 20 دقيقة

الطريقو الثانية :-دوائر البطاطا المشوية بالمايكرويف 

تغسل وتقطع دوائر رقيقة وتتبل بالملح والزيت والفلفل الاخضر المفروم وملعقة كزبرة ناشفة وكمون 
وتوضع داخل المايكرويف لمدة 25 دقيقة 

الطريقة الثالثة :- البطاطا المقلية بملعقة زيت واحدة (اناء القلى المخصص)

تغسل البطاطا وتقطع اصابع  وبعدها توضع فى اناء القلى الخاص بملعقة زيت وحدة 
وبالهنا يارب