كبسة السمك الفيليه

كبسة السمك الفيليه( الكبسه السعوديه )

المقادير 

1 كيلو سمك فيليه مقطع مكعبات

6 فص ثوم مدقوق

بصله كبيره مكعبات 

2 كوب ارز

2 معلقة صلصة طماطم

3 معلقه كبيرة زبده

3 كوب ماءونصف 

ملح وبهارات ومكعب مرقه 

 للتزين(ربع كوب كزبره خضره,ربع كوب صنوبر ) 

طريقة الطهى 

-- ضعى الزبد فى وعاء على النار حتى يسخن 

-- أضيفى البصل وقلبى جيدا حتى ياخذ اللون الاصفر

-- أضيفى الثوم مع التقليب جيدا حتى يكونو لونا واحدا 

-- ضعى التوابل والبهارات  مع التقليب 

-- أضيفى السمك الى البصل والثوم  مع تقليبه على الجانبين حتى ينضج 

-- أرفعى السمك جانبا 

-- أغسلى الارز  وضعيه على البصل والثوم  مع الماء وصلصة الطماطم ومكعب المرق

-- اتركيه يغلى على نار مرتفعه  حتى يكون نصف مطهو 

-- هدئى النار وضعى السمك مره اخره واتركيه حتى تمام النضج 

عند تمام النضج  ضعيه فى سرفيس للتقديم مع تزينه بالكزبره والصنوبر والليمون مقطع حلقات 

وبالهنا والشفا 

تحياتى صحتك اولآ

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

نزلات البرد والزكام وأعرضها

يصاب أطفلنا بنزلات متعددة وأهم هذه النزلات هى نزلات البرد والزكام 

ويصاحب الاصابه بنزلات البرد ارتفاع شديد  فى درجة الحرارة مع سيلان ألانف والسعال المتكرر

ويكثر السعال فى الليل

ومعظم نزلات البرد ناتجه عن التهاب فيروسى ولا يتوفر له التطعيم المناسب 

كيفية التعامل مع أمراض البرد والزكام 

-- يجب عند ارتفاع الحرارة أعطاء الطفل المخفض الازم لخفض الحراره 

-- اعطاءه المضادات لسيلان الانف

-- تناول الكثير من السؤائل التى تحتوى على فيتامين C

--عدم تعرض الطفل للجو الخارجى مباشرة

أما فى حالة زيادة الشكوه أو زيادة الالتهاب والالم  أو ظهور مضاعفات مثل التهاب الاذنين أو الحلق 

فيجب مراجعة الطبيب  المعالج للفحص وعمل الازم 

مع تمنياتى بالصحة والعافية لاطفلنا جميعا

تحياتى صحتك اولآ

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

فتحى بشرتك مع زيت اللوز و بيكربونات الصوديوم

من المشاكل الكبيره التى توجه السيدات هى مشكلة اكتساب بعض مناطق  الجسم الى اللون الاسود

واسمرار الجلد فى الاماكن الحساسه لانه بتفقد المراة الثقه بالنفس وراحة البال 

وحتى نتمكن من تفتيح المناطق الداكنه علينا اتباع عنايه خاصة للبشرة 

وبيكربونات الصوديوم تساعدك فى القضاء على اسمرار الجلد بطريقه فعاله وأمنه على جسمك 

ولتفتيح الجسم بأستعمال بيكربونات الصوديوم

-- خدى حمامك اليومى  ولا تجففى جسمك بعد الحمام 

-- ضعى كميه قليله من بيكربونات الصوديوم على فوطه مبلله بالماء 

-- قومى بفرك المناطق الداكنه بالفوطه  (الكوع -الرقبه-الابط-الركبه -بين الفخدين)

-- اشطفى جسمك جيدا بالماء الدافئ 

-- وبعد نجفيف جسمك تماما ادهنى نفس المناطق بزيت اللوزمع التدليك فى حركه دائريه

 ثم ارتدى الملابس القطنيه 

ومع اتباعك هذه العنايه اسبوعيا ياخذ جسمك لون واحد مع اكتسابه نعومه وحيويه

لانك بهذه العنايه تخلصين جسمك من جميع الخلايه الميته 

تحياتى صحتك اولآ

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

حلوى الدونتس بطريقه سهله

حلوى الدونتس من الحلوى المقليه او المخبوزه الخفيفه

المقادير والمكونات 

4 كوب دقيق 

كوب ماء دافئى

1/2 كوب زبده

1/4 كوب لبن 

معلقة ملح وسط

2معلقة سكر

معلقة كبيرة خميره بيرة

كيس فانيليا 

1/2 كيس بيكنج بودر

زيت للقلى

للتزين

1/2 سكر بودرة

(  مربى ,  قرفه مطحونه ,شيكولاته مبشوره ,فرمسيه ,جوز هند مبشور)

طريقة التحضير

1-- ضعى الخميرة فى الماء الدافئى مع ملعقة سكر واتركيها لمدة 5 دقائق حتى تخمر 

2-- اخلطى باقى المكونات مع بعضها  واعجنى جيدا حتى تتجانس المكونات 

3-- اضيفى الخميرة مع الاستمرار العجن حتى تتماسك العجينه ولا تلتصق باليد

4-- ادهنى صنيه بالزيت وضعى العجينه وغطيها لمدة ساعه حتى تخمر وتزيد

وعلى اى سطح رخامى او تربيزه ورشى بعض الدقيق وافردى العجينه بسمك 2سم

وقطعى باستخدام كوب كبير دوائر كبيرة ثم من الوسط وقطعى كل دائرة  بكوب اصغر 

ثم اتركيها بعد التقطيع لمدة 15 دقيقه حتى ترتاح 

قومى بتحمرها فى زيت غزير حتى يصبح لونها ذهبى 

وصفيها على مناديل ورقيه حتى تتخلص من الزيت 

اتركيها حتى تبرد ثم قومى بتزينها على حسب الرغبه 

وصحتين وهنا 

تحياتى صحتك اولآ

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

ماسكات تنعش بشرتك قبل الزفاف

كل عروس مع أقتراب موعد الزفاف بيزيد عندها التوتر والقلق على بشرتها

وشكلها وبتتسأل عن الماسكات المفيده والمنعشه للبشرة 

للحفاظ على نعومة وملمس البشرة قبل الزفاف

ولكى عروستى بعض الوصفات والماسكات التى تساعدك على الظهور ببشرة مشرقه وجميله 

زيت الزيتون 

يمكن استخدام زيت الزيتوت النقى (البكر)كماسك ليلى كل مساء ليساعدك 

على ترطيب بشرتك وعدم جفاف الجلد

اللوز  المطحون 

استخدام الوز المطحون يساعدك على التخلص من خلايا الجلد الميت  ويحافظ على نضارة البشرة 

وعدم ظهور التجاعيدوهو يستخدم كماسك تقشير ويجدد خلايا الجلد

ماسك المانجو 

وهو يضفى على بشرتك نعومه وجمال واشراقه مميزه 

اهرسى ثمرة مانجو جيدا وضعيها على الوجه لمدة 15 دقيقه فهى تعمل على شد الوجه 

وتخليصه من الشوائب والاتربه 

ثم اشطفيه بماء فاتر 

مع أحلى التمنياتى لكل عروس 

تحياتى صحتك اولآ

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

روستو اللحم المفروم بالخضار

روستو اللحم المفروم بالخضروات أكله من الاكلات الشهيه وذات قيمه غذائيه عاليا

المقادير 

1ك لحم مفروم ناعم

بصله متوسطه مبشوره وممكن تفروميها مع اللحم

2 جزره مبشوره

2 فص ثوم مدقوق

1/2كوب كاتشب 

2 عود كرفس مقطع صغير

بيضه 

قلب رغيف فينو منقوع فى 1/2 كوب لبن صغير

ملح وفلفل اسود وبهارات 

معلقة سكرألاسمر

طريقة الطهى 

1-- يقلب اللحم مع جميع المكونات عدا السكر ألاسمر ونصف كمية الكاتشب 

والفينو بعد عصره من اللبن وتتبل جيدا على حسب المذاق 

2-- تبلل اليد بالزيت ويشكل الخليط على شكل مستطيل  متناسق 

3--انقليه على ورق الامنيوم مدهونه بالزيت  وغطى الوجه بالكاتشب والسكر ألاسمر ثم لفيه جيدا 

4-- ضعيه فى القالب المستطيل وفى فرن عالى الحرارة ويترك لمدة 45 دقيقه حتى ينضج اللحم 

5 -- أخرجيه من الفرن وافتحى ورقة الامنيوم من على الوجه والجناب وأدخليه الفرن مره أخرى  لمدة 10 دقائق 

6-- يخرج من الفرن ويترك حتى يبرد حتى تتحكمى فى تقطيعه 

ويقدم مع الخضروات  المسلوق او المقليه وألارز الابيض والصلطه الخضره

وصحتين وهنا

تحياتى صحتك اولآ

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

ماسك للتغلب على شحوب البشرة

شحوب البشره والبهاتان الذى يصيب بشرتك من مظاهر الاعياء والتعب  ويفقد البشرة حيويتها ونضارتها 

وهو ما يقلق السيدات جميعا واليكى سيدتى ماسك طبيعى 

 للتغلب على شحوب بشرتك وبهاتان الوجه فى اسرع وقت 

المقادير والمكونات

1/2 معلقه صغيرة بيكربونات الصودا

القليل من الماء

معجون اسنان 

عدد 3 ملاعق سكر بنى

الطريقه 

بللى وجهك بقليل من الماء

ضعى السكر البنى على بشرتك وفوقه بيكربونات الصودا 

ثم افردى معجون الاسنان على وجهك بالتساوى 

اتركى الماسك خلال الليل على وجهك

اشطفيه بالماء الفاتر فى الصباح 

كررى الماسك  مره كل اسبوع 

والنتيجه رائعه بأذن الله تعالى 

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

الخيار ملطف فعال على البشرة

كلنا عرفين أن الخيار فعال ومفيد جدا للبشرة 

والخيار يعمل على  تهدئة وترطيب البشرة لآنه يحتوى على درجة الحموضه التى تساعد على توازن البشرة 

ويخفى الانتفاخات وتورم الوجه  وتحت العين وهو أفضل مرطب لتهدئة البشرة وشدها 

مكونات عمل غسول الخيار للبشرة

1/2 ثمرة خيارمقطع بقشره

بعض أوراق النعناع الاخضر

2معلقة ماء ورد

الطريقة 

1--أضيفى النعناع الى كوب ماء مغلى وغطيه حتى يبرد

2-- احضرى الخلاط واضيفى جميع المكونات فى الخلاط وأخلطيهم جيدا 

3-- صفى الخليط بمصفاه لتخلص من المواد الصلبه مثل (قشر الخيار ورواسب اوراق النعناع )

4--أحتفظى به فى زجاجة محكمة الغلق فى الثلاجه 

5--وابدائى بستخدامه على قطنه مبلله وامسحى بشرتك مرتين يوميا صباحا ومساء

ولاحظى الفرق بنفسك سوفا تكتسب بشرتك النضارة والترطيب المطلوب فى اسبوع من الاستخدام 

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

أحلى مفتقة على الطريقه المصريه

أحلى مفتقه على الطريقه المصريه مفيده ومغذيه وتساعد على زيادة الوزن بطريقه صحيه

المقادير 

1/2 ك سمسم

1/2ك سودانى مقشر وغير مملح

1/2 زجاجة زيت عباد الشمس

1/4ك حلبه مطحونه 

2 معلقة كبيرة مغات 

1 كوب دقيق

حبه خضره (من عند العطار حسب الكميه)

3 ك ونص عسل اسود

الطريقة

1-- ضعى أناء عميق على النار

2-- اضيفى نصف مقدار الزيت حتى يسخن ثم اضيفى السودانى  والسمسم

 مع التقليب المستمرحتى يصبح لونها اصفر فاتح

3-- ضعى الدقيق مع المغات  والتقليب مستمر حتى تاخذ اللون الذهبى 

4-- قومى باضافة العسل وبعده الحلبه المطحونه مع التقليب الجيدحتى لا تحترق 

الى ان يتم النضج والتاكد من انها اصبحت متمسكه 

وغليظة القوام

دعيها تهدا  ثم قومى بوضعها داخل البرطمانات  محكمة الغلق لتحتفظ برائحتها الجميله

وبالهنا والشفا

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

الخل وعصير البصل للتخلص من النمش

أن جفاف ألايدى وظهور بعض البقع والنمش عليها هو أهم ما يزعج ألمرأة

والنمش من ألامراض التى تصيب البشرة 

ودائما ما تسعى المرأة الى التخلص منها 

وعصير البصل والخل يخلصك من النمش والبقع الدأكنه على اليدين

خلطة عصير البصل والخل

كوب عصير بصل 

1/4 كوب خل 

الطريقه 

أخلطى عصير البصل والخل 

أحضرى قطعة قطن أو قطعة شاش وبلليها بالخليط 

وقومى بمسح مكان ظهور النمش والبقع لمدة 5 دقائق 

ثم اتركيه على يديكى لمدة 10 دقائق أخرى 

تكرر الطريقة مرتين يوميا لمدة 10 ايام

 للحصول على نتيجه مرضيه بأذن الله

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

زيت الروزمارى لشعر صحى ولامع

كثيرآ من السيدات تصاب بجفاف الشعر وتقصفه وفقدان ألامعان والحيويه

واليوم مع زيت الروزمارى (أكليل الجبل)أنتى تستعيدى حيوية شعرك ولامعانه ويتمتع بالمظهر الصحى 

والشعر الصحى هو أول ما يلفت ألانظار اليكى وزيت الروزمارى يساعدك فى القضاء على مشاكل الشعر 

ويعمل على اكساب شعرك كل الخواص المطلوبه لشعر صحى يتمتع بالحيويه 

ويمنع تساقطة وجفافه ويكسبه اللون الغامق بطريقة طبيعية

طريقة الحصول على زيت الروزمارى (اكليل الجبل)

ضعى بعض أوراق عشبة الروزمارى فى زجاجه  وغطيه بزيت الزيتون أو زيت السمسم

وضعيه فى مكان مباشر لآشعة الشمس لمدة 30 يوم ثم أحتفظى به فى مكان مظلم لحين الاستخدام

طريقة استخدامه على شعرك

قومى بتسخينه فى حمام مائى قليلا ثم وزعيه على شعرك مع التمشيط حتى تتفتح مسام فروة الراس 

ثم لفيه بفوطه نظيفه واتركيه على حسب طبيعة شعرك  من 20 الى 60 دقيقه 

ثم اشطفيه بماء فاتر  كرارى الطريقه مره كل اسبوع 

والنتيجه مذهله بأذن الله 

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

حافظى على بشرتك من جفاف الشتاء

فى أختلاف الفصول وحلول فصل الشتاء ومع التغيرات الجويه توجد مشكله مهمة وهى مشكلة جفاف الجلد وتشققه

وهى مصدر شكوى لجميع الاشخاص وجفاف الجلد وتشققه وشعورك بانشداد الجلد وتقشير وحالة الجفاف الرهيبه التى تؤدى الى 

الالتهابات الجلدية مشكلة يجب التغلب عليها ببعض الوصفات الطبيعية  وكريمات الترطيب الفعاله يساعدك على الحصول على

 بشرة نقية وناعمة الملمس وغير ملتهبة

وهذه بعض الوصفات السهله للحفاظ على بشرتك 

-- زيت الزيتون 

من المعروف أن زيت الزيتون مرطب قوى للبشرة الجافة والمتقشرة فهو يعمل على تنعيم ألبشرة ويقلل من الالتهابات 

قومى بتدليك المناطق الجافة من البشرة  وهو يساعد على فتح المسام لمدة دقائق قليله ثم استعينى باى كريم مرطب يتوفق مع 

نوع بشرتك 

-- مقشر للبشرة(مقشر السكر البنى)

تحتاج البشرة الجافة الى التقشير للتخلص من الخلايا الميته ويساعد التقشير على تجديد الحيوية للبشرةواعادة ترطبها ولمعانها

أخلطى مقدار متساوى من السكر البنى وزيت اللوز مع قليل من العسل  ودلكى المناطق الجافة التى تحتاج الى تقشير بحركة دائريه

لمدة 5 دقائق ثم اشطفيها بالماء الدافئى وجففيها جيدا بقطنه ناعمة حتى لا تلتهب ثم ضعى كريم مرطب 

-- ماسك ألافوكادو

الآفوكادو من الثمار الغنية بالفيتامينات e,b وهو مضاد للاكسدة يعمل على تجديد خلايا البشرة  والحد من اعراض الشيخوخة 

المبكرة وهو سهل للغاية أهرسى ثمرة الافوكادو جيدا حتى تصبح كالكريمه ثم وزعيها على بشرتك لمدة 20 دقيقة أغسلى وجهك   

وجففيه جيداٌوسوفا تحصلى على نعومة فائقة

-- ماسك العسل والشوفان

أذا كانت بشرتك شديدة الجفاف عليكى بماسك العسل ودقيق الشوفان  وهو عبارة عن 

معلقة عسل كبيرة ,ومعلقة دقيق شوفان كبيرة  ومهروس ثمرة الافوكادو  

أخلطيهم  جميعا جيدا ثم قومى بتوزيع الماسك على وجهك لمدة 15 دقيقة  وبعدها اشطفيه جيدا 

وسوفا تحصلى على نتائج مزهله

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

نصائح مهما تساعدك على تقليل الشهيه

أحيانا فى كثير من الاوقات لا نستطيع القيام بأنظمة الرجيم القاسيه لآننا توجد لدينا شهية مفتوحة ولا يمكننا السيطرة عليها 

وأننا نحتاج الى نصائح تساعدنا فى التحكم والسيطره على شهيتنا وتقللها لخسارة الوزن

--أولا وأهم هذه النصائح هو وجود الارادة والعزيمه القويه لتقليل شهيتنا 

--ومن أهمها ايضا هو شرب الماء بكثرة حيث لا تقل عن 1.5 او 2 لتر ماء فى اليوم 

--تناول كمية كبيرة من الخضروات الطازجة النيئة والمطبوخة  الغنية بالياف لآنه تعطى الشعور بالشبع وألامتلاء

مثل الخيار,الخس,الجرجير , الكابوتشا  

--أكثرى من عدد وجباتك اليوميه  وأجعليها وجبات صغيرة تحتوى على نسبه من الخضروات والفاكه حتى لا تشعرى بالجوع 

--تجنبى صنع الوجبات الشهية فى مطبخك حتى لا تضعف من عزيمتك 

--ابعدى تماما عن الوجبات ذات السعرات الحراريه العالية وعدم شرب المياه الغازيه بكل أنواعها 

--أشغلى نفسك بأشياءأخرى مثل الرياضة أوالقراءة

--أبحثى من صديقة وشجعيها على اتباع ألنصائح معك من باب ألتشجيع

وأهم من كل هذا هو كما قلنا وجود الارادة والعزيمه القويه لتحصلى على نتأئج جيده 

والله ولى التوفيق

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

قدمك وكيف تتخلصين من شظية الزجاج أو شوكة

من المؤالم جدا هو دخول شوكة أو شظية زجاج فى قدمك  أو يدك  وخصوصا عندما تغرز بالكامل  تحت الجلد 

ويصبح الالم متعب الى ان نتوصل الى طريقة لاخرجها بعد صعوبه 

واليكى طريقة سهله وغير مؤالمه لآخراج الشوكه أو شظية زجاج  من غير الم

اخلطى قليل من بيكربونات الصوديم  (توجد لدى العطار ) مع قليل من الماء حتى تصبح متمسكة بعض الشئى

وضعيها على مكان الشظيه  واتركيها لدقائق معدوده وسوف يظهر جزء منها ووقتها يتم سحب الشظية بملقاط

دون الم وبكل سهوله 

أدام الله عليكم الصحة والعافية 

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

دجاج مقرمش (كنتاكى)

دجاج مقرمش  على طريقة كنتاكى

المقادير 

8 قطع دجاج متوسطة الحجم

كوب دقيق 

2 بيضة

معلقة صغيره من (بودرة الثوم ,بودرة بصل, فلفل اسود ,كمون ,ملح ,بابربيكا)

معلقة كبيرة بيكنج بودر

1/2 معلقة  صغيرة زنجبيل ناعم 

1/2 معلقة صغيرة  قرفة

مكونات التتبيله

عصير ليمونه

ربع فنجان صغير زيت زيتون

نصف فنجان صغير خل 

معلقة صغيرة فلفل اسود,ملح

2معلقة كبيرة صلصة حارة 

طريقة الطهى 

اغسلى قطع الدجاج جيدا  وقومى بخلط مكونات التتبيله جيدا وضعيها على الدجاج واتركيها الى اليوم التالى 

اخرجيها من الثلاجة وضعيها فى مصفى حتى تصفى 

قومى بضرب البيض واضيفى البيكنج بودر بالتدريج مع مراعاة فوران البيض  وضعى الدجاج وحدة تلو الاخرى

مع تقلبها جيدا 

اخلطى الدقيق وبودرة البصل ,وبودرة الثوم  اخلطيهم جيدا مع بعض 

ارفعى قطع الدجاج من خليط البيض والبيكنج بودر 

وضعيه فى الدقيق مع التقليب حتى تغطى جيدا بالدقيق 

وفى زيت غزير  وقومى بتحميرها على نار هادئة حتى تنضج  تماما وتاخذ اللون الذهبى 

وتقدم مع البطاطس المحمر أو الارز البسمتى والصلصة الحارة 

صحتين وهنا 

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

احلا شيش طاووق بالسمك فيليه

احلا  واشهى شيش طاووق بالسمك فيليه

المقادير

1/2 ك سمك فيليه مقطع قطع سميكه

2 حبة طماطم

2 بصله وسط

2 فلفل الوان 

معلقة عصير ليمون كبيره

معلقة مسترد صغيرة

5 فصوص ثوم مفروم

ملح ,فلفل اسود ,كمون 

طريقة التحضير

قطعى السمك مربعات بعد غسله جيدا واضيفى عصير اليمون

تبلى السمك بالملح والفلفل والكمون ,معلقة المسترد ,الثوم  ويحفظ فى الثلاجة لمدة ساعتين حتى يتشرب التتبيله جيدا 

يقطع الطماطم ,البصل والفلفل الالوان  مربعات مثل السمك

انقعى الخله فى الماء لمدة 10 دقائق قبل استعملها

شكلى الاعواد بالفلفل والبصل والطماطم بين كل قطعة سمك والاخرى 

ترص الاعواد ى صنيه وتدخل الفرن لمدة 1/2 ساعه او حتى ينضج السمك ويحمر وجهه ويمكنك تقليبه 

ويقدم ساخن مع  طبق من ارز السمك وصلطة الطحينة وحلقات اللمون  

صحتين وهنا 

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

تخلصى من ألالم المصاحبة لآزالة الشعر

فى كل مرة تحاول فيها حواء بازالة الشعر الزائد تصاحبها الالم والتهابات كثيرة  مما يجعلها عملية شاقة 

وتقوم بالجوء الى باتباع الطرق الاقل الما مثل استعمال الشفرة أو ماكينةإزالة الشعر مع انها غير فعاله

ولاكنها  أقل ضرراٌ على البشرة 

إليكى سيدتى بعض الطرق لتخفيف أللآلم  وتجنب ألتهاب البشرة 

1-- زيت النمل

بعد ازإلة الشعر بالطرق المختلفة مثل الشمع أوخليط العسل قومى بتنظيف بشرتك جيدا ثم دلكيها بقليل من زيت النمل 

لتخفيف أللام وتجنب ظهور الشعر مرة أخرى 

2--بياض البيض مع دقيق الذرة

1/2 كوب دقيق ذرة

1/2 كوب سكر

3 بياض بيض

اخلطيهم جيدا حتى تحصلى على خليط متكامل  وضعى الماسك على الوجه والزراعين  يخلصك من الشعر دون الم

3--زيت القرنفل 

دلكى بشرتك بقليل من الزيت قبل إزالة الشعر يساعد فى إزلته بسهوله ويسر

يمكنك استعمال مكعبات الثلج بعد إزالة الشعر لتخفيف ألاوجاع والالتهابات 

تحياتى لكى حواء 

صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

تعرفى على أسباب ارتفاع الحرارة لدى ألاطفال

تصاب ألام بالقلق الشديد عندما ترتفع درجة حرارة   لدى طفلها

 لآن ارتفاع درجة الحرارة بيكون عرض مصاحب لعدة أمراض 

مما يجعلها تشعر بالحيرة ومخاوف كثيرة من بعض ألامراض المنتشرة

وخصوصا اذا ارتفعت الحرارة اكثر من 38.5

مما يسبب الشعور بالرعشة  عن الاطفال والغيب عن الوعى لاقدر الله

ولآن ارتفاع الحرارة بيكون مصاحب لآمراض كثيرة منها نزلات البرد

 والالتهابات فى الجهاز التنفسى  والالتهابات الجلدية

المصاحب بحكة  والجدرى المائى  والام التسنين عند الرضع

  وبعض ألامراض المعوية  وارتفاع الحرارة يدل على مقاومة الجسم 

للميكروبات والجراثيم 

واهم ما يجب عليكى فعله عند ارتفاع الحرارة 

اعطاء الطفل المخفض  الذى وصفة الطبيب  ويجب ان يكون متوفر لديكى دائما فى الثلاجة 

ووضع الكمادات الباردة على الجبين  أو تحت الابط أو بين الفخدين 

 (لا للماء المثلج )لآن تعرض الطفل للنزول المفاجئ فى درجة 

الحرارة يعرضه لمشاكل كثيرة  منها اصابته بالالتهاب الرئوى

واعطاه المضاد الحيوى وذالك بعد استشارة الطبيب 

 وامداده بالسوائل ألازمة والاعتماد عليها لحين نزول الحرارة 

مع تمنياتى بدوم الصحة والعافية 

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

خلطة لتبيض المؤخرة وازلة البثور نهائيا

خلطة لتبيض المؤخرة وازلة البثور نهائيا

مكونات الخلطة

3 /ملاعق فازلين 

1/معلقة زيت لوز

1/معلقة زيت اللافندر

1/معلقة جليسرين

عمل الخلطة

نخلط جميع المكونات على حمام مائى لتسيح الفازلين وخلطه بالزيوت 

نحضر زجاجة فارغة ونحفظ بها الخلطة 

نستعمل الخلطة يوميا بعد الحمام الدافئ ليلا 

مع مراعاة لبس ملابس قطنية 

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

طاجن السمك بالفريك

  أشهى طاجن السمك بالفريك

المقادير 

1/كيلو سمك نوتة

بصلة مبشورة 

ثمرتين طماطم مقطعة شرائح

6فصوص ثوم مفروم 

كوب فريك منقوع

1/2 كوب صلصة طماطم

2كوب ماء 

ملح.فلفل أسود.كمون .شطة

دقيق لتغطية السمك قبل القلى

زيت للقلى

الطريقة 

ينظف السمك جيدا ويقطع حسب الحاجة ويتبل بالملح والكمون والفلفل والثوم  والشطة 

ثم يغطى بالدقيق ويحمر  ويصفى جيدا من الزيت 

وفى اناء جانبى تحمر البصلة المبشورة فى الزيت ومع قرب الاحمرار

 نضع الفريك المغسول ومنقوع  ويشوح جيدا مع البصلة

نضيف الماء والصلصة ويتبل بالملح والفلفل والكمون والشطة 

ويترك على نار هادئة  وقبل أكتمال النضج 

نحضر طاجن ونضع نصف كمية الفريك ثم نضع السمك  وبعدها نغطى السمك بباقى الفريك 

ثم نقطع على الوجه شرائح الطماطم  وندخله الفرن عالى الحرارة لآكتمال النضج 

ويقدم ساخن مع صلطة الطحينة

صحتين وهناااااااااا

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

تعرفى على الطريقة الصحيحة لغسيل شعرك

العناية بالشعر من أهم أهتمامات حواء وهى ترغب دائما فى الحصول على شعر صحى ناعم وبراق

 وخالى من مشاكل التقصف والجفاف وحتى تحصلى على شعر صحى 

تعرفى معى على الطريقة الصحيحة لغسيل شعرك 

الشامبو

عليكى أولا أختيار الشامبو المناسب لطبيعة شعرك فالشعر يختلف ما بين دهنى وجاف 

وأنسب الآنواع هو الذى لا يحتوى على مواد كيماوية فهى تؤذى الشعر وتتلفه

وأعلمى سيدتى أن الشعر المصبوغ له عناية خاصة لآختيار الشامبو

والشامبو المخصص للشعر المصبوغ يكتب على عبوته ph

 وهى تعنى أن درجة حموضة الشامبو تعادل درجة حموضة  الشعر المصبوغ  فلا تصيبه بالتلف

تمشيط الشعر 

يفضل تمشيط الشعر قبل غسيلة لتجنب مشكلة التشابك التى تصيب شعرك بعد غسله

غسل الشعر 

غسل الشعر بشكل يومى يفقدة الزيوت والدهون الطبيعية التى يحتوى عليها ويسبب الجفاف والتقصف

ويفضل غسله مرتين فى الاسبوع  مع عدم الاكثار من كمية الشامبو المستخدمة 

وعليكى بعد وضع الشامبو على شعرك أن تدلكى فروة رأسك بأطراف الآصابع لابأظافرك

 حتى لا تصيبى فروة رأسك بالجروح 

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

خلطات تفتيح لآجمل عروس

حببتى فرحك قرب و عيزة تفتحى بشرتك وجسمك فى أسرع وقت 

فى ألآوقات القليلة المتبقية على موعد فرحك لازم تهتمى ببشرتك اكثر وتعتنى بجمال جسمك وترطيبة ونعومته

ولحصولك على النعومة والجمال المطلوب فى وقت قصير 

بقدملك مجموعة خلطات طبيعية وسهله ترضيكى

أولا --خلطة العسل واللوز

المكونات 

حبات لوز منقوعة  لمدة 12 ساعة 

عسل  والكمية من المكونات على حسب الحاجة 

التحضير

قومى بتقشير اللوز المنقوع واهرسيه جيدا 

اضيفى  القليل من العسل حتى تتكون عجينة يسهل فردها على بشرتك وجسمك 

ضعى الخلطة على بشرتك لمدة ساعة ثم اشطفى جسمك بالماء الفاتر 

ثانيا --خلطة الحليب وماء البطاطس

مكونتها 

حليب بودرة (على حسب الحاجة)

ماء البطاطس المسلوق (حسب الكمية المطلوبة)

التحضير

قشرى البطاطس ثم اسلقيها  وصفيها 

خذى كوب من ماء السلق

وضعى علية كمية كافية من الحليب البودرة  لعمل عجينة متماسكة   

افردى الخلطة على المناطق المراد تفتحها لمدة 3ساعات حتى تجف تماما

اغسلى جسمك بالماء الفاتر 

ثالثا --   خلطة مطحون قشر الليمون والحليب

الكمية على حسب الحاجة 

قشرليمون جاف ومطحون 

حليب

التحضير 

اخلطيهم جيدا للحصول على عجينة لينى بعض الشئ  يسهل فردها  على بشرتك 

استعمليها على المناطق المطلوب تفتيحها  واتركيها على بشرتك حتى تجف  ثم اشطفيها بالماء الفاتر

كررى الخلطة يوميا للحصول على أفضل النتائج

رابعأ--خلطة العسل ومطحون الارز

مكوناتها 

1/ باكت شاى 

كوب ماء مغلى 

2/ معلقة مطحون الارز كبيرة 

1/ معلقة عسل كبيرة 

التحضير

ضعى باكت الشاى فى  كوب الماء المغلى حتى يخرط لمدة 5 دقائق

ارفعى الباكت من الكوب واخلطى الارز المطحون والعسل  واخلطيهم جيدا 

استعملى العجينة على بشرتك واتركيها لمدة 3 ساعات ثم اشطفيها بالماء الفاتر مع التدليك بحركات دائرية 

مع تحياتى لآجمل عروس

صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

خلطة سهله لترطيب البشرة

مع حرارة الجو وارتفاع درجة الرطوبه والعوامل المختلفة تتعرض البشرة للجفاف ووتفتقد النعومة واللمعان

وتصبح البشرة فى اسوء حالتها 

ومع هذه الخلطة الطبيعية يمكنك الحصول على بشرة نقيا وبراقة وناعمة 

معلقة خميرة مذابة فى معلقتين ماء فاتر

معلقة عسل صغيرة 

معلقة زيت زيتون كبيرة

1/2 معلقة صغيرة دقيق فاخر

طريقة خلط المكونات وعمل الماسك

-اخلطى الخميرة المذابة مع العسل 

-ثم اضيفى زيت الزيتون والدقيق  واخلطيهم جيدا حتى تحصلى خليط متماسك 

-قومى بغسل بشرتك بالماء الفاتر والصابون وجففيها جيدا 

-وزاعى الماسك على بشرتك بالكامل وحول العين بعيدا عن الجفون لمدة 20 دقيقة

-اغسلى وجهك بالماء الفاتر لازالة الماسك 

مع استخدام زيت مرطب ليلا على بشرتك 

كررى الماسك مرتين اسبوعيا لتحصلى على نتيجة رائعة 

تمنياتى لكى ببشرة متالقة 

تحياتى  صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

كيف تتخلصى من اصفرار الاسنان

من المعروف ان اصفرار الاسنان من المشاكل التى تؤاثر فى جمال الناس جميعا وحواءخصوصا 

ولانه من المشاكل السهله والبسيطة التى يمكن التغلب عليها بطريقة سهله 

ويرجع أسباب أصفرار الاسنان الى عدة أسباب أهمها 

-التدخين 

-المشروبات الداكنة  بكثرة مثل (القهوة ,الشاى )

-التقدم فى السن 

طرق التخلص من اصفرار الاسنان

-: استخدام معجون اسنان يوميا بعد الواجبات ويكون من احدى الشركات المتخصصة فى العناية بالاسنان 

لضمان الفاعليا والامان

-:التقليل من المشروبات (القهوة والشاى) لاانهم اهم اسباب اصفرار الاسنان 

-: بعد التدخين عليكى بغسل اسنانك جيدا مع استعمال علكة خالية من السكريات 

-: استعملى الخيوط المخصصة لتنظيف الاسنان من بقايا الطعام  

خلطات تساعدك فى التخلص من الاصفرار

-استعملى التوت الاخضر لتبيض الاسنان  (اهرسى بعض وحدة من التوت ودلكى اسنانك بأصبعك أو بستعمال الفرشه

ثم اشطفيها جيدا 

--الحليب والماء لان الحليب يحتوى على عناصرالكالسيوم المفيد  لصحة الاسنان  ومبيض فعال 

--الملح وعصير اليمون  اخلطيهم بمقدار صغير  وبطرف اصبعك ودلكى اسنانك 

وتاكدى عزيزتى مع حرصك على التنظيف المستمر واستخدام الفرشه والمعجون  سوف تتخلصى من الاصفرار نهائيا 

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

الرجيم والرضاعة الطبيعية

كثيرا ما تتسائل الامهات عن الرضاعة الطبيعية  مع الحفاظ على جمال ورشاقة الجسم 

لان الامهات غالبا ما يكتسب جسمها زيادة فى الوزن اثناء الرضعةنتيجة تناول الغذاء الزئد والسوائل 

لزيادة الحليب فى صدرك للرضيع

اعلمى عزيزتى الام انه لا حاجة لذيادة الغذاء ٍالا اذا كنتى تعنين من ضعف 

اما اذا كنتى تتمتعين بصحة جيدة فلا داعء حتى تتفادى زيادة وزنك  كما يمكنك ان تخفضى من نسبة الدهون المخزنة لديكى 

اثناء فترة الرضاعة 

عليكى تناول الوجبات الصحية المتوزنة مع بعض التمارين الرياضية الخفيفة

 فى استعادة رشاقتك  وذالك بعد مرور ستة اسابيع بعد الولادة على الاقل لذل كنتى قادرة على ذلك

ولان فترة الرضاعة من الفترات الصعبة والمهمة لكى ولطفلك  الرضيع 

مدى جسمك بالغذاء المفيد الذى يحتوى على اعلى  كمية من السوأئل(العصائر -الحليب _الماء)

 لانه تساعد على تخليص الجسم من السموم

ويحتوى ايضا على الخضروات الورقية والفواكةلانها غنية بالحديد والفيتامينات  والمعادن  المفيدة للجسم 

اجعلى فترة زمنية بين وجباتك على الاقل اربع ساعات بين كل وجبة والاخرى

اخيرا تحياتى بصحة جيدة لكى وللرضيع 

صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

طفلك وفقدان الشهية

تشكو الامهات كثيرا من مشكلة فقدان الشهية عند طفله وهذه الشكوه موجودة لدى الاطفال فى مختلف الاعمار

وتحتار الام فى انها تعمل على ارضاء طفله فى اعداد الوجبات المفضله لديه

والام فى العادة تفضل الوجبات الصحية والمفيدة 

اليكى عزيزتى الام الطريقة لتتغلبى على فقدان شهية طفلك

-ان تدعى له الحرية فيما ياكل ولا تفرضى عليه نوع معين من الطعام 

-لاتحرميه نهائيا من الوجبات الخفيفة المحببة له مع عدم الاكثار منه

-اتركيه ياكل بنفسه بدلا من ان تطعميه بيدك

-أذت كان طفلك رضيع  لاتذيدى من كمية الحليب حتى يشعر بالجوع ويتعود على اكل الوجبات البسيطة

-اجعلى الطعام المقدم له قليل قدر الامكان حتى اذا افرغ من شعر بالانجاز

-عززى وجباتك بالفواكه والخضروات 

-قدمى وجباتك فى وقت منتظم وتناولى وجبتك معه 

-اجعلى وقت رفع الطعام من على الطاوله بعد انتهاء افراض العائلةمن الطعام ولا تتركيه من اجله 

- لا ترغمى طفلك على الاكل ولا تقدمى الاكل فى غير موعده

واخيرا عند اتباعك هذه الارشادات سوف تتغلبى على مشكلة فقدان الشهية 

ادم الله الصحة والعافية على اطفلنا جميعا

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad

المعمول بالجوز

المعمول بالجوز

المقادير

3كوب دقيق  طبعا منخول

كيلو ونصف سميد

1/2 كيلو سمن 

كوب سكر

1/2كوب ما الزهر

1/2 كور ماء الورد

كوب ماء

معلقة كبيرة خميرة

معلقة صغيرة محلب ناعم

سكر بودرة للرش

مقادير الحشوة وعملها

1/2 كيلو جوز مقشر  ومفروم ناعم

كوب سكر بودرة

1/4 كوب ماء ورد

الخلطى الجوز المقشر ومفروم مع السكر جيدا 

ثم اضيفى ماء الورد واخلطيهم جيدا حتى يمتزجو مع بعضهم 

طريقة عمل عجينة المعمول 

اخلطى السميد والسكروالمحلب فى وعاء العجن واخلطيهم جيدا 

اضيفى السمن الى الخليط وافركيهم بين يديكى

ضعى ماء الورد وناء الزهر على الخليطوباطراف الاصابع قومى بخلطهم جيدا حتى يتشرب العجين جيدا 

غطى العجين وتترك حانيا لمدة 6 ساعات

تذاب الخميرة فى 1/4 كوب ماء دافئى وتترك لمدة 15 دقيقة 

يرش العجين بماء الخميرة مع اضافة كوب ماء اخر للعجين وتعجن العجينة باليد الى ان تصير متماسكة 

قطعى العجينة قطع صغيرة بحجم القالب المخصص

وبعد تدورها فى يدك اصنعى بداخلها تجويف  وبمعلقة صغيرة من الحشوة

احشيها وقومى برد العجينة ثانيا باطراف الاصابع  اغلقيها جيدا فوق الحشوة

توضع فى قالب المعمول واضغطى عليها بخفة 

ثم اضربى القالب على حرف الطولة لافراغ القالب 

ترص فى صوانى المدة ساعة 

سخنى الفرن وتخبز  على حرارة متوسطة حتى تاخذ اللون الذهبى 

يرص فى اطباق التقديم ويرش باليكر بعد ان يبرد

عيدكم سعيد

تحياتى صحتك أولا

Résuméabuiyad

أقرأ المزيد Résuméabuiyad